Komplettes Bizeps-, Trizeps- und Schultertraining für größere Arme
Maximieren Sie Ihre Armzuwächse mit Widerstandsbändern und Gewichtswesten und trainieren Sie gezielt Bizeps, Trizeps und Schultern für größere, stärkere Muskeln. Lasst un...
Machen Sie DIESE Dehn- und Flexibilitätsroutine JEDEN TAG mit Yuval | Oberkörper
Tauchen Sie ein in eine motivierende Reise mit Yuval Levi, die mit fünf Jahren mit dem Turnen begann, als junge Athletin an Wettkämpfen teilnahm, dann zum Thaiboxen wechselte...
Machen Sie DIESE Dehnübung JEDEN TAG mit Yuval | Unterkörper
Verbessern Sie die Flexibilität Ihres Unterkörpers, indem Sie Widerstandsbänder in Ihr tägliches Dehnungstraining für Hüfte, Oberschenkelrückseite und Gesäß integrieren. He...
10-minütiges HIIT/CARDIO-Training mit Brandon William
Heute stürzen wir uns mit Chris und Brandon in ein herzklopfendes, schweißtreibendes und kalorienverbrennendes 10-minütiges HIIT-Cardio-Workout. Die beiden haben bereits mehr...
6-minütiges Brusttraining mit Larry Wheels | NUR LIEGESTÜTZE
Chris und Larry Wheels haben sich in Larrys brandneuem Fitnessstudio für ein elektrisierendes Brusttraining zusammengetan, bei dem keine Gewichte benötigt werden, sondern nur...
8-minütiges Beintraining mit Larry Wheels | Ohne Gewichte
Tauchen wir ein in ein effizientes Beintraining, bei dem sich deine Oberschenkel, Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln fragen werden, was sie da gerade gemacht haben. Und ...
Können Mädchen Calisthenics machen? Mit Jasi Svilenova
Wir beantworten diese Frage gleich! Begleiten Sie Chris und Jasi Svilenova beim gemeinsamen Training und üben Sie verschiedene Planche-Techniken. In der Calisthenics-Welt i...
CALISTHENICS CUP Finale | FIBO 2024 (Teil 3)
Das Finale der FIBO 2024 markierte einen entscheidenden Moment in der Welt des Calisthenics. Athleten aus aller Welt trafen sich in Köln, um ihr Können unter Beweis zu stelle...
CALISTHENICS CUP Halbfinale | FIBO 2024 (Teil 2)
Aus Köln, Deutschland, laufen die Halbfinals des Calisthenics Cups. Begleite Chris beim Chillen und sieh zu, wie die verbleibenden sechs Athletinnen und Athleten ihre Kraft...
CALISTHENICS CUP Vorrunde | FIBO 2024 (Teil 1)
FIBO-Fieber! Sitzen Sie in der ersten Reihe mit Chris, der Ihnen live die Top-Athleten aus aller Welt kommentiert, die in Köln zum Freestyle-Calisthenics-Wettkampf zusammenko...
Machen Sie diese Plank-Routine jeden Morgen
Chris hat ein Workout für dich, das du unbedingt in dein tägliches Calisthenics-Training integrieren solltest: Planks. Acht Minuten mit acht Plank-Varianten: 45 Sekunden halt...
Sie KÖNNEN Klimmzüge machen, wenn Sie DAS tun!
Welcher effektive Tipp hilft Ihnen, Klimmzüge zu schaffen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel? Beginnen Sie mit Klimmzügen mit den Füßen auf dem Boden! Klimmzüge mit den Füßen...
Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Training aufhören
Folgen Sie Chris, während er detailliert auf die spezifischen Veränderungen Ihres allgemeinen Gesundheitszustands eingeht, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben, und w...
Tun Sie DIES jeden Morgen, um Flexibilität und Mobilität zu verbessern
Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Flexibilität und Mobilität verbessern können – zwei wesentliche Komponenten für Ihr allgemeines körperliches Wohlbefinden. Egal, ob Sie Calisth...
Die BESTE Diät für Calisthenics
Bevor wir uns mit der optimalen Ernährung für Calisthenics befassen, erklären wir kurz, was Calisthenics von anderen Krafttrainingsformen unterscheidet. Calisthenics nutzt da...
Fühlen Sie sich faul? Das ist das PERFEKTE WORKOUT
Besiegen Sie Ihre Faulheit und entfesseln Sie Ihr volles Potenzial mit diesem kraftvollen Workout! Als Sportler kennen wir alle Momente der ...
Calisthenics VS Klettern
Suchen Sie ein neues Abenteuer, das Körper und Geist gleichermaßen fordert? Dann sind Sie beim Klettern genau richtig! Es ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, aktiv zu bleib...
So bauen Sie Ihre Brust ohne Gewichte auf
Hallo Thenx-Athleten! Wenn ihr bequem von zu Hause aus Brustmuskeltraining machen möchtet, haben wir das perfekte Trainingsprogramm für euch. Dieses Tutorial führt euch durc...