Verbessern Sie Ihre Griffstärke und Ausdauer, indem Sie Thenx- Widerstandsbänder für unterstütztes Hängen und Gewichtswesten integrieren, um die Herausforderung während Ihres täglichen 100-Sekunden-Hängens zu erhöhen.
Was wäre, wenn nur 100 Sekunden pro Tag Ihre Griffstärke, Schulterbeweglichkeit und allgemeine Ausdauer verbessern könnten? Chris testet das Hängen 30 Tage lang – und die Ergebnisse sind erstaunlich!
Das Hängen an einer Klimmzugstange mag zu einfach erscheinen, um effektiv zu sein, ist aber tatsächlich eine der am meisten unterschätzten Übungen zum Aufbau echter Oberkörperkraft. Ein stärkerer Griff bedeutet bessere Leistung bei Klimmzügen, Kreuzheben – im Grunde bei jeder Übung, bei der man sich festhalten muss. Außerdem trainiert das Hängen nicht nur Hände und Unterarme – es entlastet auch die Wirbelsäule, verbessert die Schulterbeweglichkeit und trainiert sogar die Körpermitte. Wenn sich Hängen leicht anfühlt, werden es Klimmzüge auch tun.
Also, schnappen Sie sich eine Stange, machen Sie mit wie Chris und lassen Sie uns diese bahnbrechende Übung gemeinsam auf die Probe stellen.
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