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Entfalten Sie Ihr volles Potenzial – kein Fitnessstudio erforderlich! Sie brauchen kein Fitnessstudio. Sie brauchen keine Geräte. Alles, was Sie brauchen, ist der Wille, si...

Meistern Sie den Front Lever mit gezieltem Training unter Verwendung von Thenx- Widerstandsbändern zur Unterstützung und Halbstangen zum Aufbau der nötigen Kraft und Kontroll...

Stärken und formen Sie Ihre Schultern mit gezielten Calisthenics-Übungen unter Verwendung von Thenx- Widerstandsbändern für eine verbesserte Muskelaktivierung und Verletzungs...

Was wäre, wenn nur ein paar Minuten jeden Morgen Ihren Körper verändern könnten? Nach 30 Tagen täglicher Planks sind Chris‘ Bauchmuskeln definierter denn je – aber dabei geht ...

Du siehst nach stundenlangem Brusttraining keine Ergebnisse? Dann ist dieses intensive 5-Minuten-Workout genau das Richtige für dich! Kürzere, regelmäßige Einheiten führen zu...

Willst du endlich einen definierten Sixpack? Die Wahrheit ist: Es geht um mehr als nur ein Kaloriendefizit. Fettabbau ist zwar wichtig, um deine Bauchmuskeln zu zeigen, aber ...

Es ist über einen Monat her, seit wir die 100-Kniebeugen-pro-Tag-Challenge gestartet haben. Wenn du konsequent dabei warst, hast du bereits stärkere Beine, einen kräftigeren ...

Du hast 100 Liegestütze pro Tag geschafft! Jetzt geht es aufs nächste Level! Willkommen zur 200-Liegestütze-pro-Tag-Challenge mit Chris Heria, wo Beständigkeit auf Transforma...

Verbessern Sie Ihre Griffstärke und Ausdauer, indem Sie Thenx- Widerstandsbänder für unterstütztes Hängen und Gewichtswesten integrieren, um die Herausforderung während Ihres...

In diesem spannenden Showdown treten YouTuber gegen Marines in einem spannenden „Versuch nicht zu lachen“-Wettbewerb an. Die Regeln sind einfach, aber gnadenlos: Wer lacht, v...

Mach dich bereit für kräftigere Arme mit diesem intensiven Trizeps-Workout mit dem eigenen Körpergewicht! Fitnessexperte Chris und Larry, dessen massive Arme für sich spreche...

Willst du das ganze Jahr über einen Sixpack? Es kommt auf Konsequenz und diese 8-minütige Plank-Routine an! Spitzensportler schwören auf die Plank, um ihre Rumpfkraft zu stär...

Machen Sie Klimmzüge einfacher und effektiver, indem Sie Thenx- Widerstandsbänder für unterstützte Wiederholungen und Halbstangen integrieren, um Griffstärke und Kontrolle au...

Trainieren Sie gezielter und erleichtern Sie Klimmzüge. Mit Thenx- Widerstandsbändern für unterstützte Wiederholungen und Gewichtswesten steigern Sie in nur 6 Minuten täglich...

Arbeiten Sie sich durch die Liegestützstufen 1 bis 10, indem Sie bei schwierigeren Varianten die Widerstandsbänder von Thenx zur Unterstützung verwenden und mit zunehmender K...

Entfessele dein Klimmzug-Potenzial mit diesem 10-stufigen Kurs! Folge Chris, finde dein aktuelles Level und steigere dich bis Level 10. Mit jedem schwierigeren Schritt wird d...

Burpees sind hart – das lässt sich nicht leugnen. Aber die meisten hassen sie einfach, weil sie nicht gut darin sind. Das ändert sich jetzt! Mit der gleichen Methode, mit der...

Um wirklich stark zu sein, reicht es nicht aus, schwere Gewichte zu heben – du musst auch die Bewegung deines eigenen Körpers beherrschen. Hier kommen absolute Kraft (deine m...