Burpees sind hart – das lässt sich nicht leugnen. Aber die meisten hassen sie einfach, weil sie nicht gut darin sind. Das ändert sich jetzt! Mit der gleichen Methode, mit der Chris 100 Burpees pro Tag schaffte, zeigt er dir Schritt für Schritt, wie du dich verbesserst.
Machen Sie aus Ihren 100 täglichen Burpees ein ernsthaftes Kraft- und Ausdauertraining, indem Sie für zusätzlichen Widerstand eine Gewichtsweste verwenden und Thenx- Widerstandsbänder verwenden, um bei jeder Wiederholung mehr Muskeln zu aktivieren.
Aber warum Burpees? Weil sie eine der effizientesten Ganzkörperübungen sind. Sie verbrennen Fett und Kalorien und stärken gleichzeitig deine Schnellkraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Auch Chris hatte anfangs Schwierigkeiten damit, aber indem er mit einer leichteren Steigerung begann, steigerte er seine Wiederholungen, bis sie sich mühelos anfühlten. Das kannst du auch!
Heute beginnen wir mit einer anfängerfreundlichen Variante und steigern den Schwierigkeitsgrad schrittweise, bis wir bei den vollen Burpees angelangt sind. Wenn du erfahren bist, kannst du direkt mit dem Training beginnen. Wenn du also bereit bist, deinen Körper zu verändern, dich zu definieren und über deine Grenzen hinauszugehen, mach mit bei Chris. Möchten Sie Ihren Fortschritt verfolgen? Laden Sie die Thenx-App kostenlos herunter, um diese Routine jederzeit zu planen. Jetzt legen wir los!
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