Sie glauben immer noch, dass Sie für ein Killer-Cardio-Training ein Laufband brauchen? Denken Sie nochmal darüber nach!
Dieses 10-minütige HIIT-Programm verbrennt Fett, baut Muskeln auf und liefert Ergebnisse der nächsten Stufe – keine Geräte erforderlich.
Verbessern Sie Ihr 10-minütiges HIIT-Cardiotraining mit den Widerstandsbändern von Thenx, um die Fettverbrennung zu maximieren und Widerstand ohne sperrige Geräte hinzuzufügen.
Wir verwenden reine Körpergewichtsübungen und kraftvolle Mehrgelenksbewegungen, die nahezu jeden Muskel deines Körpers beanspruchen. Du verbrennst Kalorien, baust echte Kraft auf und sorgst für eine starke Definition – etwas, das auf dem Laufband einfach nicht möglich ist.
Und da es nur 10 Minuten dauert, ist es viel einfacher, konsequent zu bleiben, als sich täglich zum Laufen zu zwingen. Egal, ob du wenig Zeit hast oder einfach etwas Effektiveres möchtest – diese Routine ist genau das Richtige für dich.
Alles, was Sie brauchen, ist die kostenlose Thenx-App – laden Sie sie aus dem App Store oder von Google Play herunter, um mitzumachen, Ihre Trainingseinheiten zu planen und vollen Zugriff auf alle unsere Trainingsprogramme freizuschalten.
Du machst 10 Übungen à 45 Sekunden lang. Für Anfänger gibt es eine anfängerfreundliche 30-Sekunden-Timer-Option auf dem Bildschirm. Dieses Programm ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Bereit loszulegen? Wärmen wir uns mit ein paar guten, altmodischen Tritten auf und legen los!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier: https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
1 Kommentar
Thank you so much for sharing all this wonderful info with the how-to’s! It is so appreciated!
https://bit.ly/3o2IBcy
https://bit.ly/3ROv71y
https://bit.ly/3WmrELl
https://bit.ly/4b6aRkc
https://bit.ly/4bqz3xG
https://2u.pw/7p9EBY9
https://2u.pw/yxjqpH4
https://2u.pw/NPKsEsd
https://2u.pw/jVHsVc6
https://2u.pw/FCZK7oT
https://rentry.co/c838re94
https://ko-fi.com/moversintaif
https://moversintaif.edublogs.org
https://rentry.co/c838re94
https://www.reddit.com/r/pnn4230/
https://www.reddit.com/user/PomegranateLife1229/
https://rb.gy/oegdmm
https://rb.gy/8zuqxs
https://rb.gy/tm6krp
https://rb.gy/oegdmm
https://rb.gy/8zuqxs
https://rb.gy/tm6krp
https://justpaste.it/f94vk
https://justpaste.it/f94vk
https://justpaste.it/avn1a
https://justpaste.it/agvkp
https://justpaste.it/c7d5w
https://justpaste.it/a1881
https://justpaste.it/agvkp
https://rentry.co/c838re94
https://ko-fi.com/moversintaif
https://www.pinterest.com/dammam_pmm1
https://medium.com/cleaning-company https://cutt.ly/MwCxTHEc https://medium.com/pnn9299
https://rentry.co/fo3963yc/raw
https://medium.com/pvv9499 https://paste.ee/p/Q0bc3 https://medium.com/pnn6766
https://rentry.co/fo3963yc
https://medium.com/pnn1559 https://rentry.co/c838re94 https://medium.com/jeddahnakl
https://www.behance.net/f7a8a5b3
https://pastebin.com/5cVEFCwd
https://goo.gl/iRWLXB
https://goo.gl/53wgB4
https://goo.gl/fkBcn8
https://goo.gl/W74Wwp
https://goo.gl/MKdvqr
https://www.crokes.com/movinmakkah/info/
https://yamcode.com/dlyl-shrkat-nkl-aafsh-bgd
https://hackmd.io/_Csjh1MqTaum7CUWa8Q3lA?view
https://hackmd.io/moversint/S1uyc369p
https://cutt.ly/4wCjlqaU
https://walling.app/H0nJyJwmmyuK1A2saCBQ/-
https://bitbin.it/lIf4wziu/
https://bitbin.it/BHOujxrS/
https://bitbin.it/v00s5VGQ/
https://commie.io/#NsQEihi9
https://linktr.ee/movinmakkah
https://movinmakkah.livejournal.com/306.html
https://pastebin.com/dVaMZ4Zc
https://paste.ee/p/SFOIM
https://oktob.io/pnn9799
https://oktob.io/posts/81103
https://oktob.io/posts/82001
https://oktob.io/posts/81294
https://oktob.io/posts/81200
https://oktob.io/posts/81107
https://oktob.io/posts/81211
https://taplink.cc/moversintaif
https://www.tumblr.com/movinmakkah
https://paste.myst.rs/cj1uyr2j
https://paste.myst.rs/yaj8vldp
https://pastebin.com/Sm58m4CC
https://rentry.co/movinmakkah
https://www.pastery.net/cmjuct/
https://pastelink.net/2az9iz5u
https://paste.ee/p/rNypS
https://pastelink.net/services%20in%20Taif
https://paste.mozilla.org/m7EM4sUi
https://paste.ee/p/kvMBq
https://paste.rs/Ual13.txt
https://devpost.com/moversintaif
https://www.youtube.com/moversintaif
https://www.pinterest.com/moversintaif/
https://www.pinterest.com/roqaya65/
https://www.wattpad.com/user/jeddahnakl
https://www.wattpad.com/user/linkedmohamed
https://t.co/bEnKpmhOua
https://rentry.co/5qunfauv
https://rentry.co/6szh6378
https://pastelink.net/jv497vbs
https://longbets.org/user/jeddahnakl/
https://rentry.co/v9enh7g6
https://www.instagram.com/mecca_054/
https://paste.ee/p/7nHsj
https://paste.feed-the-beast.com/view/e8c5a8fe
https://rentry.co/owf8z7x6
https://hackmd.io/-HiH-TvPQQG4zUUI0Il3eA
https://hackmd.io/YJc4k7QiRlGBTxSH_ix6Hg
https://hackmd.io/@movinmakk/r1WjXP-jp
https://hackmd.io/_Csjh1MqTaum7CUWa8Q3lA
https://hackmd.io/@movinmakk/HknekCQpa
https://is.gd/zMEJDl
https://is.gd/bdIzKb
https://is.gd/IkUfsB
https://is.gd/nXlMSI
https://is.gd/zfkyFq
https://is.gd/U1BdUe
https://linkr.it/1mFylz
https://linkr.it/4pMGZz
https://linkr.it/297s0K
https://linkr.it/4nuVcO
https://linkr.it/13sKd3
https://simp.ly/p/3ZbFV2
https://tinylink.net/3AQsw
https://tinylink.net/I9O0u
https://tinylink.net/PzN7W
https://tinylink.net/9atci
https://paste.kodi.tv/uginopizob
https://rentry.co/622f8cod
https://hackmd.io/Z0CQDnGeQGGWjwLYPiqHkg
https://bandori.party/user/192402/bbnn7592/
https://dojour.us/u/pnn9299
https://dojour.us/e/24030-/preview
https://www.mixcloud.com/pnn9299/
https://about.me/moversintaif1
https://www.furaffinity.net/user/moversintaif/
https://taplink.cc/moversinqassim
https://rentry.co/moversintaif
https://hackmd.io/@MoversinJeddah/SJlHOO4MA
https://movinmakkah.livejournal.com/
https://hackmd.io/@moversint/rkUC41_yJe
https://mastodon.social/@jazanmovers
https://www.tumblr.com/transferfurniturejeddah
https://rentry.co/6wv78gdb
https://hackmd.io/@moversint/BJ5PIGX70
https://ln.run/y2ztq
https://kagitumbahs.webnode.page/guestbook/
https://pastelink.net/v864u2wf
https://rentry.co/yn62aq7y
https://rentry.co/9gokq9qx
https://rentry.co/e975iq3q
https://bitbin.it/Ufe2Mip4/
https://bitbin.it/9aZeYGuP/
https://rentry.co/ceqb9ea5
https://hackmd.io/LlP4bDsuSyujt0cJ19V8vA
https://taplink.cc/naqel_afsh_taif
https://rentry.co/7r4tqvn9
https://rentry.co/tuwczb25
https://rentry.co/bxm67g24
https://rentry.co/gwpyq7ne
https://heylink.me/pnn6766/
https://lit.link/en/moversintaif
https://rentry.co/vih6yuf2
https://hackmd.io/moversint/SJRE9w2k1e https://hackmd.io/moversint/SyXWIT6J1l
https://rentry.co/v2qb2uqx
https://hackmd.io/movinmakk/SyR0s2-x1x https://rentry.co/5i9guay5 https://hackmd.io/movinmakk/rkwepQQe1x
https://rentry.co/7wodmhgh
https://hackmd.io/wuyXmYbdSxOJ54ZtXeJqAw
https://hackmd.io/movinmakk/SkgU0YA8zJx https://hackmd.io/movinmakk/H17a87_Mkg
https://rentry.co/pox4fy48
https://rentry.co/i9x48uhq
https://paste.rs/dZXqx.txt
https://hackmd.io/movinmakk/HyTusRCf1e https://notes.io/w7WLb https://linktr.ee/furnituretransportationjeddah https://tr.ee/zKrzKY https://hackmd.io/movinmakk/HJXiAdH71l
https://hackmd.io/@moversint/rya3hjKQke
https://rroll.to/6AO0Pg
https://rroll.to/c07okm
https://tinyurl.com/3uf4nyu8
https://tinyurl.com/5evytyau
https://tinyurl.com/mut5dnr8
https://tinyurl.com/599puhku
https://shortnr.net/mPkaw
https://shortnr.net/WKcWH
https://shortnr.net/aPLRX
https://shortnr.net/qUegR
https://nz.sa/zgjFV
https://nz.sa/qHnyC
https://v.gd/sJdok7
https://v.gd/jS8s9u
https://is.gd/IkUfsB