MACHEN SIE DIESES Training für GRÖSSERE BIZEPS UND TRIZEPS | Nur Hanteln

Du willst Bizeps und Trizeps mit nur ein paar Hanteln aufpumpen? Dann bist du hier genau richtig! Dieses Workout trainiert nicht nur Bizeps und Trizeps, sondern auch Schultern, Unterarme, Rumpf, Brust und Rücken. Mach dich bereit für ein intensives Training und spüre die Fortschritte!

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Sie finden Widerstandsbänder, die für das Ganzkörpertraining zu Hause konzipiert sind und Ihnen dabei helfen, neue Erfolge zu erzielen.

Pronierte und supinierte Curls sind wichtige Übungen für das gezielte Training des Bizeps. Durch die Veränderung der Griffposition können Sie verschiedene Bereiche Ihres Bizeps effektiv trainieren und so maximale Muskelbeanspruchung und -wachstum gewährleisten.

Hammercurls sind eine tolle Abwechslung für dein Training. Diese Übungen trainieren nicht nur den Bizeps, sondern auch die Unterarme und ermöglichen dir so ein ausgewogenes Armtraining.

Vernachlässigen Sie Ihren Trizeps nicht! Trizeps-Kickbacks und Cross-Trizeps-Extensions sind wichtige Übungen für die Formung Ihrer Oberarmrückseite. Diese Bewegungen helfen Ihnen, die begehrte Hufeisenform Ihres Trizeps zu erreichen.

Diamant-Liegestütze sind eine anspruchsvolle Körpergewichtsübung, die nicht nur den Trizeps, sondern auch Brust und Rumpf trainiert. Kombinieren Sie sie mit Trizepsstrecken über dem Kopf für ein komplettes Trizepstraining, das Ihre Arme optimal zum Brennen bringt.

Deine Arme werden bald dein neues Lieblingsstück! Achte darauf, jede Übung mit der richtigen Form und Kontrolle auszuführen. Integriere diese Übungen in dein Training und beobachte, wie deine Bizeps und Trizeps mit jeder Wiederholung stärker werden. Konstanz ist der Schlüssel, also bleib bei deinem Training dran!

Wenn Ihnen dieses Training zu anstrengend erscheint, helfen Ihnen unsere Widerstandsbänder .

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