Wir verstehen schon, Calisthenics ist definitiv eine ganz andere Sache. Selbst bei den unzähligen Bodyweight-Übungen, die dir zur Verfügung stehen, möchtest du vielleicht ab und zu etwas anderes ausprobieren. Wie wäre es, wenn wir dir sagen würden, dass du nur einen einfachen Gegenstand brauchst, um deinen Horizont zu erweitern und dir neue Level zu eröffnen – sowohl höher als auch tiefer? Wenn du den Titel schon gelesen hast, hast du es schon erraten: Ein einfacher Gegenstand ist ein Widerstandsband, mit dem du bei einer Vielzahl von Bewegungen Gewicht hinzufügen oder wegnehmen kannst. Jetzt, da du weißt, was du brauchst, erfährst du hier, wie du eins einsetzt, um dein Training noch weiter zu verbessern! Chris Heria zeigt dir die 20 BESTEN Übungen mit einem Widerstandsband. Lerne diese Übungen und ihre Variationen kennen, um jeden Muskel zu trainieren, den du brauchst, um in Topform zu kommen!
Wie wir bereits in unserem Video „Nur das brauchen Sie für Muskelaufbau“ ( https://www.youtube.com/watch?v=rXPLkz0cVoI&ab_channel=THENX ) erläutert haben, sind Widerstandsbänder eine großartige Möglichkeit, Ihr Training anspruchsvoller zu gestalten, indem Sie mehr Widerstand als üblich hinzufügen. Darüber hinaus unterscheidet sich ihre Belastungskurve von normalen Gewichten: Je weiter die Dehnung, desto größer der Widerstand, den sie bieten – wodurch bei bestimmten Übungen die höchste Belastung im schwierigsten Teil auftritt. Umgekehrt können Widerstandsbänder auch unterstützend eingesetzt werden, indem sie bei schwierigeren Bewegungen oder wenn ein Drop-Set gewünscht ist, die Gesamtbelastung Ihres Körpergewichts reduzieren. All dies ermöglicht ein so kleines Gerät. Also, worauf warten Sie noch? Holen Sie sich ein Paar – kaufen Sie es jetzt auf THENX.com ( https://thenx.com/shop ) – und legen Sie los!
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