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Wenn es um Ihre Fitnessreise geht, wissen Sie bereits von uns, dass es nie zu früh ist, anzufangen. Zweifellos ist es auch nicht zu spät, aber wie wäre es heute, wenn wir st...

Die Lebenszeitprävalenz von Rückenschmerzen liegt in den USA bei bis zu 70 %. Weltweit sind sie laut Weltgesundheitsorganisation mit einer Lebenszeitprävalenz von bis zu 85 ...

Wenn Sie schon länger trainieren, haben Sie vielleicht schon bemerkt, dass Training zwar Kraft macht, aber nicht unbedingt athletisch. Sie können so viel trainieren, wie Sie ...

Es ist nie zu spät, in die Welt der Calisthenics einzusteigen! Mit dem Klick auf das Video dieser Woche machst du den perfekten ersten Schritt. Ein neues Training kann immer ...

Es mag Sie nicht überraschen, aber Klimmzüge werden im Calisthenics-Bereich häufig eingesetzt. Was Sie vielleicht überrascht, ist die Vielzahl an Variationen dieser wertvolle...

Chris Heria ist wieder da mit einem supereffektiven Cardio-Workout. Cardio-Workouts gehören zu den besten Übungen für den Körper. Diese Trainingsform wirkt sich positiv auf G...

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihren Traumkörper erreichen? Wie schaffen es all die fitten Menschen, diese V-Form zu erreichen, die mit einem starken Oberkörper...

Frohes neues Jahr, liebe Athleten! Dieses Jahr ist euer Jahr. Ihr könnt und werdet eure Ziele für 2022 verwirklichen – insbesondere das Sixpack-Ziel . Chris Heria startet das...

Diese Woche bei Thenx übernehmen zwei Elite-Mitglieder des Thenx-Athletenteams das Ruder und zeigen uns, wie es geht. @ZayTiggs und @Osvaldo_Lugones demonstrieren ein kurat...

Das neue Jahr steht vor der Tür und du sehnst dich bestimmt schon nach neuen Workouts für deine nächsten Vorsätze. Keine Sorge, mit der Thenx App hast du Zugriff auf eine ri...

Endlich ist es wieder soweit: Die Zeit des Jahres, in der viele unerwartet zunehmen. Der Sommer ist vorbei und die Feiertage stehen vor der Tür – da ist es schwer, nicht zuz...

Diese Woche präsentiert Chris Heria eine seiner bewährten Workout-Übungen: Liegestütze, genauer gesagt 100 Liegestütze . Diese Grundübung hat sich immer wieder bewährt. Si...

Im Thenx-Video dieser Woche zeigt uns Chris Heria, wie wir einen kräftigeren und stärkeren Rücken bekommen! Er zeigt uns, wie es geht und wie man mühelos 100 Klimmzüge schaff...

Manchmal scheint der Beintag der härteste Trainingstag überhaupt zu sein. Manchmal kommt man gar nicht dazu, die Beine zu trainieren, oder zumindest nicht ausreichend. Was wä...

Willst du kurz vor den Feiertagen noch richtig in Form kommen? Dann ist heute dein Glückstag, denn diese Woche zeigt dir Chris Heria ein super effektives und effizientes S...

Wir haben ein komplettes Ganzkörpertraining absolviert, jetzt geht es ans Eingemachte. Beim Training zu Hause sieht man oft Druckbewegungen, aber wie wäre es mit einem Tag sp...

Sie haben bereits gesehen, wie wir Ihnen gezeigt haben, was Sie bequem von zu Hause aus erreichen können, zum Beispiel beim Brusttraining letzte Woche. Sehen Sie jetzt, was p...

Je nach Situation ist der Zugang zum Fitnessstudio möglicherweise nicht ganz einfach. Ob Sie auf Reisen sind, das Fitnessstudio bereits geschlossen hat oder einfach keins in ...