Wenn dich das Video der letzten Woche überzeugt hat und du mit Calisthenics anfangen möchtest, dann herzlich willkommen! Das heutige Video ist der perfekte Einstieg. Es bietet dir nicht nur eine Sammlung an Übungen, sondern auch eine Reihe fortgeschrittener Formen, die dir einen logischen Fortschritt deiner Fähigkeiten vermitteln. Auch wenn du schon länger Calisthenics machst, ist das heutige Video der perfekte Einstieg, um dein Wissen über die verfügbaren Übungen zu erweitern! Chris Heria zeigt dir die 20 besten Übungen für zu Hause (ohne Gewichte). Lerne 20 Körpergewichtsübungen und -abläufe, die jeder machen kann, sogar Anfänger, und trainiere jeden Muskel deines Körpers, um noch heute SUPERSTARK zu werden!
Da keine Geräte verwendet werden, die für ein bestimmtes Bewegungsmuster ausgelegt sind, umfassen die enthaltenen Übungen sowohl isolierte als auch zusammengesetzte Bewegungen, um sowohl die beste Muskelbeanspruchung als auch das beste Preis-Leistungs-Verhältnis in Bezug auf verbrannte Kalorien und aufgebaute Kraft zu erzielen. Alle diese Übungen wurden mit diesem Ziel vor Augen sorgfältig ausgewählt, wobei gleichzeitig darauf geachtet wurde, dass sie überall durchführbar sind. Sie können diese Bewegungen also sogar bequem von zu Hause aus ausführen, solange Sie Ihren Platz dafür ein wenig anpassen können. Einige dieser Übungen werden auch in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angezeigt, sodass sie nicht nur für Personen jeden Fitnessniveaus zugänglicher sind, sondern auch praktisch jedem von Ihnen Raum zur Verbesserung bieten. Wenn Sie also bereit sind, öffnen Sie Ihre Thenx-App und legen wir los!
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