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¡Bienvenidos atletas de Thenx! Esta semana, Chris Heria les invita a un entrenamiento de extremidades superiores que pueden completar en la comodidad de su hogar para optimiz...

Desde el principio, la plancha completa parece uno de esos movimientos para los que el cuerpo humano simplemente no está diseñado. Obviamente, al ver a muchos practicantes ...

Hemos estado perpetuando el estereotipo una y otra vez de que hacer piernas es "terrible" o "siempre un reto", pero basta. Los entrenamientos de piernas no tienen por qué ser...

El vlog de esta semana te mostrará 7 ejercicios diferentes que puedes realizar para conseguir unos hombros ENORMES y fuertes. ¿Por qué hombros? Pues bien, el compartimento del...

Cuando piensas en cardio, lo primero que te viene a la mente puede ser salir a correr. Para otros, una sesión de cardio puede implicar una máquina de remo o algún tipo de cla...

Chris ha vuelto con sus rutinas de fitness en casa. ¡Ganarás fuerza y ​​músculo únicamente con tu propio peso corporal! Esta semana, nos centraremos en desarrollar músculo pe...

T ¿Te preocupa tener acceso a un gimnasio, equipo o un entorno adecuado para entrenar? Esta semana, Chris Heria te trae un entrenamiento de cuerpo completo que puedes comple...

Para sacarle el máximo provecho a tu espalda, querrás sobrecargarla lo suficiente como para involucrar la multitud de músculos que abarcan una zona tan amplia. Una de las mej...

En cuanto a tu camino hacia el fitness, ya sabes que nunca es demasiado pronto para empezar. Sin duda, tampoco es demasiado tarde, pero ¿qué tal si hoy nos maravillamos de l...

La prevalencia del dolor lumbar a lo largo de la vida en Estados Unidos alcanza el 70%, y es la principal preocupación musculoesquelética a nivel mundial, con una prevalenci...

Si llevas un tiempo entrenando, quizás ya te hayas dado cuenta de que, si bien hacer ejercicio puede fortalecerte, no necesariamente te hace atlético. Puedes entrenar todo lo...

¡Nunca es tarde para adentrarse en la calistenia! Estás dando el primer paso perfecto con solo hacer clic en el video de esta semana. Empezar una nueva hazaña siempre puede s...

Puede que no te sorprenda, pero las dominadas son muy populares en el ámbito de la calistenia. Lo que sí te puede sorprender es la multitud de variantes de este ejercicio inv...

Chris Heria regresa con un entrenamiento cardiovascular súper efectivo. Los entrenamientos cardiovasculares son uno de los mejores ejercicios para el cuerpo. Este tipo de eje...

¿Alguna vez te has preguntado cómo conseguir ese físico ideal? ¿Cómo logran todas esas personas en forma esa forma en V que comienza con un torso fuerte, se ciñe a la cintura...

¡Feliz Año Nuevo, atletas Thenx! Este año es su año. Pueden y lograrán sus metas para el 2022 , especialmente ese six-pack . Chris Heria comienza el año con consejos, trucos ...

Esta semana en Thenx, dos miembros de élite del equipo de atletas de Thenx nos muestran cómo se hace. @ZayTiggs y @Osvaldo_Lugones muestran un entrenamiento de brazos cuida...

Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, tu mente debe estar a tope buscando nuevos entrenamientos para tus próximos propósitos. No te preocupes, con la app Thenx tienes ...