¡Bienvenidos a otro vlog, atletas Thenx! ¿Te ha costado encontrar tiempo para entrenar en tu apretada agenda? ¡Tienes suerte, porque Chris trae a la comunidad otra rutina ráp...
De nuevo, la calistenia es simplemente una de esas cosas que parecen imposibles, pero muy alcanzables con el plan adecuado y la determinación adecuada. Claro que todos quere...
¡Parece que tenemos otro reto en casa! Como es tradición, Chris lleva la calistenia a la playa para el Reto de Verano de 2022. Si eres nuevo aquí, Chris reta a personas indiv...
¡El verano está a la vuelta de la esquina! Esta semana, Chris Heria trae un entrenamiento para quemar grasa a la comunidad Thenx. Con tiempo y dedicación, estarás un paso más...
Dado que el pecho es quizás uno de los grupos musculares más populares para entrenar, probablemente conozcas la gran cantidad de ejercicios que puedes hacer para conseguir un...
¡Bienvenidos atletas de Thenx! Esta semana, Chris Heria les invita a un entrenamiento de extremidades superiores que pueden completar en la comodidad de su hogar para optimiz...
Desde el principio, la plancha completa parece uno de esos movimientos para los que el cuerpo humano simplemente no está diseñado. Obviamente, al ver a muchos practicantes ...
Hemos estado perpetuando el estereotipo una y otra vez de que hacer piernas es "terrible" o "siempre un reto", pero basta. Los entrenamientos de piernas no tienen por qué ser...
El vlog de esta semana te mostrará 7 ejercicios diferentes que puedes realizar para conseguir unos hombros ENORMES y fuertes. ¿Por qué hombros? Pues bien, el compartimento del...
Cuando piensas en cardio, lo primero que te viene a la mente puede ser salir a correr. Para otros, una sesión de cardio puede implicar una máquina de remo o algún tipo de cla...
Chris ha vuelto con sus rutinas de fitness en casa. ¡Ganarás fuerza y músculo únicamente con tu propio peso corporal! Esta semana, nos centraremos en desarrollar músculo pe...
T ¿Te preocupa tener acceso a un gimnasio, equipo o un entorno adecuado para entrenar? Esta semana, Chris Heria te trae un entrenamiento de cuerpo completo que puedes comple...
Para sacarle el máximo provecho a tu espalda, querrás sobrecargarla lo suficiente como para involucrar la multitud de músculos que abarcan una zona tan amplia. Una de las mej...
En cuanto a tu camino hacia el fitness, ya sabes que nunca es demasiado pronto para empezar. Sin duda, tampoco es demasiado tarde, pero ¿qué tal si hoy nos maravillamos de l...
La prevalencia del dolor lumbar a lo largo de la vida en Estados Unidos alcanza el 70%, y es la principal preocupación musculoesquelética a nivel mundial, con una prevalenci...
Si llevas un tiempo entrenando, quizás ya te hayas dado cuenta de que, si bien hacer ejercicio puede fortalecerte, no necesariamente te hace atlético. Puedes entrenar todo lo...
¡Nunca es tarde para adentrarse en la calistenia! Estás dando el primer paso perfecto con solo hacer clic en el video de esta semana. Empezar una nueva hazaña siempre puede s...
Puede que no te sorprenda, pero las dominadas son muy populares en el ámbito de la calistenia. Lo que sí te puede sorprender es la multitud de variantes de este ejercicio inv...