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Esta semana, Chris Heria comparte su secreto para conseguir unos abdominales definidos . Analiza una rutina corta pero efectiva, ¡que cualquiera puede completar en cualquier...
¿Has llegado a un punto muerto con el aumento de pecho? ¡Quizás necesites empezar desde cero otra vez! A menudo nos obsesionamos con los números del entrenamiento, ya sea la...
Ya lo hemos dicho innumerables veces, pero la mejor manera de perder grasa es manteniendo un déficit calórico. Si bien la mayoría suele optar por eliminar por completo su di...
¡Bienvenidos a otro vlog tutorial con Chris Heria! Esta semana, Chris explicará la bandera del dragón . Revisará los elementos básicos necesarios para dominar este movimient...
Hacer ejercicio no es lo mismo sin un objetivo que alcanzar. Afortunadamente, en calistenia, existen multitud de maniobras que parecen imposibles para la persona promedio. C...
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¡Bienvenidos a otro vlog, atletas Thenx! ¿Te ha costado encontrar tiempo para entrenar en tu apretada agenda? ¡Tienes suerte, porque Chris trae a la comunidad otra rutina ráp...
De nuevo, la calistenia es simplemente una de esas cosas que parecen imposibles, pero muy alcanzables con el plan adecuado y la determinación adecuada. Claro que todos quere...
¡Parece que tenemos otro reto en casa! Como es tradición, Chris lleva la calistenia a la playa para el Reto de Verano de 2022. Si eres nuevo aquí, Chris reta a personas indiv...
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Desde el principio, la plancha completa parece uno de esos movimientos para los que el cuerpo humano simplemente no está diseñado. Obviamente, al ver a muchos practicantes ...
Hemos estado perpetuando el estereotipo una y otra vez de que hacer piernas es "terrible" o "siempre un reto", pero basta. Los entrenamientos de piernas no tienen por qué ser...