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Por fin llega esa época del año en la que la gente sube de peso inesperadamente. Se acabó el verano y llegaron las vacaciones, así que es difícil no hacerlo, ¿verdad? ¡Incor...

Esta semana, Chris Heria analiza uno de sus ejercicios de entrenamiento más efectivos: las flexiones, concretamente 100. Este ejercicio básico ha demostrado su eficacia un...

En el video de Thenx de esta semana, Chris Heria nos muestra cómo conseguir una espalda más grande y fuerte. Nos muestra cómo se hace y, posteriormente, nos enseña a realizar...

A veces, el día de piernas parece el día de ejercicio más difícil del mundo. Otras veces, puede que ni siquiera tengas tiempo para ejercitar las piernas, o al menos no lo suf...

¿Buscas marcar tu figura justo antes de las fiestas? ¡Hoy estás de suerte, porque esta semana Chris Heria te muestra una rutina súper efectiva y eficiente para abdominales...

Hemos hecho un entrenamiento completo de cuerpo entero, ahora es hora de centrarnos en lo esencial. En los entrenamientos en casa, se suelen ver muchos movimientos relacionad...

Ya nos has visto presumir de lo que eres capaz desde la comodidad de tu casa, como con el entrenamiento de pecho de la semana pasada. Ahora descubre lo que puedes lograr al e...

Dependiendo de tu situación, acceder al gimnasio puede no ser tan fácil. Ya sea que estés de viaje, que ya esté cerrado o que simplemente no haya uno cerca, no tener acceso a...

A menudo, cuando uno quiere quemar calorías, lo primero que piensa es en salir a correr. Aunque es bastante efectivo, salir a correr siempre puede volverse aburrido, y quizás...

Como dice el dicho, "La constancia es clave". No importa dónde empieces, siempre que seas constante, te sorprenderás. Para muchos, los horarios de entrenamiento varían a lo l...

Como cualquier otro músculo del cuerpo, los glúteos requieren trabajo para lucir EXACTAMENTE como los quieres. Si bien muchos ejercicios de piernas involucran el uso de los g...

Si llevas suficiente tiempo en el mundo del fitness, probablemente quieras darle un toque especial a tu rutina. Para muchos, las flexiones pueden ser una de las cosas más fác...

¿Has estado posponiendo tu rutina de abdominales? ¿Sientes que lo que haces no avanza? Si tienes seis minutos, puedes cambiar y probar el video de hoy. Esta vez no hay excusa...

Entrenando en casa, probablemente te hayas estancado al trabajar los músculos de la espalda. No, no literalmente, sino figurativamente hablando, es fácil imaginar que muchos ...

¿Tienes poco tiempo? Probablemente buscas una rutina de ejercicios que se adapte a tu apretada agenda. Todos hemos pasado por eso: has postergado el entrenamiento tanto que n...

Una de las técnicas de calistenia más impresionantes es la plancha completa. Sin duda, nada parece más imposible que ver a un atleta bien entrenado desafiar la gravedad y man...

Ahora que ya no hablamos de flexiones, otro excelente ejercicio para la parte superior del cuerpo es la flexión de pino. Ideal para los hombros, la flexión de pino es la mejo...

Verdadero o Falso: PUEDES desarrollar ganancias de pecho increíbles solo con ejercicios de peso corporal. Si eres un seguidor habitual de Globo Gym o alguien a quien no le co...