Chris Heria regresa con un entrenamiento cardiovascular súper efectivo. Los entrenamientos cardiovasculares son uno de los mejores ejercicios para el cuerpo. Este tipo de eje...
¿Alguna vez te has preguntado cómo conseguir ese físico ideal? ¿Cómo logran todas esas personas en forma esa forma en V que comienza con un torso fuerte, se ciñe a la cintura...
¡Feliz Año Nuevo, atletas Thenx! Este año es su año. Pueden y lograrán sus metas para el 2022 , especialmente ese six-pack . Chris Heria comienza el año con consejos, trucos ...
Esta semana en Thenx, dos miembros de élite del equipo de atletas de Thenx nos muestran cómo se hace. @ZayTiggs y @Osvaldo_Lugones muestran un entrenamiento de brazos cuida...
Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, tu mente debe estar a tope buscando nuevos entrenamientos para tus próximos propósitos. No te preocupes, con la app Thenx tienes ...
Por fin llega esa época del año en la que la gente sube de peso inesperadamente. Se acabó el verano y llegaron las vacaciones, así que es difícil no hacerlo, ¿verdad? ¡Incor...
Esta semana, Chris Heria analiza uno de sus ejercicios de entrenamiento más efectivos: las flexiones, concretamente 100. Este ejercicio básico ha demostrado su eficacia un...
En el video de Thenx de esta semana, Chris Heria nos muestra cómo conseguir una espalda más grande y fuerte. Nos muestra cómo se hace y, posteriormente, nos enseña a realizar...
A veces, el día de piernas parece el día de ejercicio más difícil del mundo. Otras veces, puede que ni siquiera tengas tiempo para ejercitar las piernas, o al menos no lo suf...
¿Buscas marcar tu figura justo antes de las fiestas? ¡Hoy estás de suerte, porque esta semana Chris Heria te muestra una rutina súper efectiva y eficiente para abdominales...
Hemos hecho un entrenamiento completo de cuerpo entero, ahora es hora de centrarnos en lo esencial. En los entrenamientos en casa, se suelen ver muchos movimientos relacionad...
Ya nos has visto presumir de lo que eres capaz desde la comodidad de tu casa, como con el entrenamiento de pecho de la semana pasada. Ahora descubre lo que puedes lograr al e...
Dependiendo de tu situación, acceder al gimnasio puede no ser tan fácil. Ya sea que estés de viaje, que ya esté cerrado o que simplemente no haya uno cerca, no tener acceso a...
A menudo, cuando uno quiere quemar calorías, lo primero que piensa es en salir a correr. Aunque es bastante efectivo, salir a correr siempre puede volverse aburrido, y quizás...
Como dice el dicho, "La constancia es clave". No importa dónde empieces, siempre que seas constante, te sorprenderás. Para muchos, los horarios de entrenamiento varían a lo l...
Como cualquier otro músculo del cuerpo, los glúteos requieren trabajo para lucir EXACTAMENTE como los quieres. Si bien muchos ejercicios de piernas involucran el uso de los g...
Si llevas suficiente tiempo en el mundo del fitness, probablemente quieras darle un toque especial a tu rutina. Para muchos, las flexiones pueden ser una de las cosas más fác...
¿Has estado posponiendo tu rutina de abdominales? ¿Sientes que lo que haces no avanza? Si tienes seis minutos, puedes cambiar y probar el video de hoy. Esta vez no hay excusa...