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En cuanto a tu camino hacia el fitness, ya sabes que nunca es demasiado pronto para empezar. Sin duda, tampoco es demasiado tarde, pero ¿qué tal si hoy nos maravillamos de l...

La prevalencia del dolor lumbar a lo largo de la vida en Estados Unidos alcanza el 70%, y es la principal preocupación musculoesquelética a nivel mundial, con una prevalenci...

Si llevas un tiempo entrenando, quizás ya te hayas dado cuenta de que, si bien hacer ejercicio puede fortalecerte, no necesariamente te hace atlético. Puedes entrenar todo lo...

¡Nunca es tarde para adentrarse en la calistenia! Estás dando el primer paso perfecto con solo hacer clic en el video de esta semana. Empezar una nueva hazaña siempre puede s...

Puede que no te sorprenda, pero las dominadas son muy populares en el ámbito de la calistenia. Lo que sí te puede sorprender es la multitud de variantes de este ejercicio inv...

Chris Heria regresa con un entrenamiento cardiovascular súper efectivo. Los entrenamientos cardiovasculares son uno de los mejores ejercicios para el cuerpo. Este tipo de eje...

¿Alguna vez te has preguntado cómo conseguir ese físico ideal? ¿Cómo logran todas esas personas en forma esa forma en V que comienza con un torso fuerte, se ciñe a la cintura...

¡Feliz Año Nuevo, atletas Thenx! Este año es su año. Pueden y lograrán sus metas para el 2022 , especialmente ese six-pack . Chris Heria comienza el año con consejos, trucos ...

Esta semana en Thenx, dos miembros de élite del equipo de atletas de Thenx nos muestran cómo se hace. @ZayTiggs y @Osvaldo_Lugones muestran un entrenamiento de brazos cuida...

Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, tu mente debe estar a tope buscando nuevos entrenamientos para tus próximos propósitos. No te preocupes, con la app Thenx tienes ...

Por fin llega esa época del año en la que la gente sube de peso inesperadamente. Se acabó el verano y llegaron las vacaciones, así que es difícil no hacerlo, ¿verdad? ¡Incor...

Esta semana, Chris Heria analiza uno de sus ejercicios de entrenamiento más efectivos: las flexiones, concretamente 100. Este ejercicio básico ha demostrado su eficacia un...

En el video de Thenx de esta semana, Chris Heria nos muestra cómo conseguir una espalda más grande y fuerte. Nos muestra cómo se hace y, posteriormente, nos enseña a realizar...

A veces, el día de piernas parece el día de ejercicio más difícil del mundo. Otras veces, puede que ni siquiera tengas tiempo para ejercitar las piernas, o al menos no lo suf...

¿Buscas marcar tu figura justo antes de las fiestas? ¡Hoy estás de suerte, porque esta semana Chris Heria te muestra una rutina súper efectiva y eficiente para abdominales...

Hemos hecho un entrenamiento completo de cuerpo entero, ahora es hora de centrarnos en lo esencial. En los entrenamientos en casa, se suelen ver muchos movimientos relacionad...

Ya nos has visto presumir de lo que eres capaz desde la comodidad de tu casa, como con el entrenamiento de pecho de la semana pasada. Ahora descubre lo que puedes lograr al e...

Dependiendo de tu situación, acceder al gimnasio puede no ser tan fácil. Ya sea que estés de viaje, que ya esté cerrado o que simplemente no haya uno cerca, no tener acceso a...