Una de las técnicas de calistenia más impresionantes es la plancha completa. Sin duda, nada parece más imposible que ver a un atleta bien entrenado desafiar la gravedad y mantener todo su cuerpo paralelo al suelo. Si llevas un tiempo siguiendo a Thenx y Chris Heria, sabrás que en su canal de vlogs hay un video que detalla paso a paso cada paso necesario para lograr la plancha completa. Si te pareció un poco avanzado, el video de esta semana es perfecto para ti. Sigue a Chris Heria para desarrollar una fuerza de hombros sobrehumana para la plancha completa. Aprende a realizar este desafiante movimiento desde el core.
Aunque el video de Chris Heria " Cómo hacer la plancha completa | 10 pasos" ( https://www.youtube.com/watch?v=OmKfROtB45Q&ab_channel=CHRISHERIA ) muestra las progresiones necesarias, antes de eso también es crucial desarrollar la fuerza necesaria. Al desarrollar esta importante base, dominarás cada progresión de la plancha completa más rápido que antes. Con ejercicios con una menor dificultad, puedes ganar no solo fuerza, sino también la confianza para intentar alcanzar un objetivo tan ambicioso. Aunque empieces desde cero, todos empezamos por algún lado, así que ¿por qué no lograr ejecutar una plancha completa con la técnica perfecta en el menor tiempo posible?
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