Al observar sus increíbles hazañas, los gimnastas parecen ser de otra raza. Viendo lo que pueden lograr, algunos podrían pensar que simplemente tienen una constitución física diferente y que solo quienes tienen la constitución física adecuada para este deporte pueden lograr lo que hacen a diario. Sin embargo, ¿nos creerías si te dijéramos que tú también puedes alcanzar niveles de fuerza similares con el entrenamiento justo? Aprende estos 5 ejercicios que te ayudarán a desarrollar una fuerza increíble como la de un gimnasta, con el medallista olímpico Danell J. Leyva.
Maximice cada repetición usando bandas de resistencia para la tensión, chalecos de peso para la sobrecarga y paralelas para un rango más profundo y estabilidad.
Aprende de un atleta de talla mundial, ahora un artista increíble, sobre lo que se necesita para alcanzar niveles más altos de fuerza corporal. La clave del video de hoy es no bajar el ritmo y mantener todos los ejercicios en circuito para maximizar el efecto. Si mantener el mismo ritmo no te resulta fácil, puedes descansar un rato, pero la clave es limitar esos descansos a lo necesario para mantener el ritmo. Lo importante es desarrollar fuerza, empezando con el ritmo y la cantidad que puedas, y añadiendo más circuitos a medida que ganes fuerza. Si perseveras, ¡te sorprenderás de lo lejos que puedes llegar!
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