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Willkommen, Thenx-Athleten! Diese Woche nimmt Chris Heria Sie mit auf ein Workout für die oberen Extremitäten, das Sie bequem von zu Hause aus absolvieren können, um Komfort ...

Auf den ersten Blick scheint die volle Planche eine jener Bewegungen zu sein, für die der menschliche Körper einfach nicht geschaffen ist. Viele Calisthenics-Sportler wie C...

Wir haben immer wieder das Klischee verbreitet, dass Beintraining „furchtbar“ oder „immer eine Herausforderung“ sei. Aber damit ist jetzt Schluss. Beintraining muss keine Pla...

Der Vlog dieser Woche zeigt sieben verschiedene Übungen für RIESIGE und starke Schultern. Warum Schultern? Der Schulterbereich ist der größte Muskelbereich des Oberkörpers und...

Wenn Sie an Cardio denken, denken Sie wahrscheinlich zuerst ans Laufen. Andere wiederum bevorzugen ein Cardio-Training am Rudergerät oder in einem Kurs. Cardio gibt es zwar i...

Chris ist wieder mit den Home-Workout-Übungen am Start. Kraft und Muskeln werden ausschließlich durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts aufgebaut! Diese Woche liegt der ...

T Du fragst dich, ob du ein Fitnessstudio, Geräte oder die richtige Umgebung zum Trainieren findest? Diese Woche präsentiert Chris Heria ein Ganzkörpertraining , das du über...

Um das Beste aus Ihrem Rücken herauszuholen, sollten Sie ihn ausreichend belasten, um die vielen Muskeln zu beanspruchen, die sich über einen so großen Bereich erstrecken. Am...

Wenn es um Ihre Fitnessreise geht, wissen Sie bereits von uns, dass es nie zu früh ist, anzufangen. Zweifellos ist es auch nicht zu spät, aber wie wäre es heute, wenn wir st...

Die Lebenszeitprävalenz von Rückenschmerzen liegt in den USA bei bis zu 70 %. Weltweit sind sie laut Weltgesundheitsorganisation mit einer Lebenszeitprävalenz von bis zu 85 ...

Wenn Sie schon länger trainieren, haben Sie vielleicht schon bemerkt, dass Training zwar Kraft macht, aber nicht unbedingt athletisch. Sie können so viel trainieren, wie Sie ...

Es ist nie zu spät, in die Welt der Calisthenics einzusteigen! Mit dem Klick auf das Video dieser Woche machst du den perfekten ersten Schritt. Ein neues Training kann immer ...

Es mag Sie nicht überraschen, aber Klimmzüge werden im Calisthenics-Bereich häufig eingesetzt. Was Sie vielleicht überrascht, ist die Vielzahl an Variationen dieser wertvolle...

Chris Heria ist wieder da mit einem supereffektiven Cardio-Workout. Cardio-Workouts gehören zu den besten Übungen für den Körper. Diese Trainingsform wirkt sich positiv auf G...

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihren Traumkörper erreichen? Wie schaffen es all die fitten Menschen, diese V-Form zu erreichen, die mit einem starken Oberkörper...

Frohes neues Jahr, liebe Athleten! Dieses Jahr ist euer Jahr. Ihr könnt und werdet eure Ziele für 2022 verwirklichen – insbesondere das Sixpack-Ziel . Chris Heria startet das...

Diese Woche bei Thenx übernehmen zwei Elite-Mitglieder des Thenx-Athletenteams das Ruder und zeigen uns, wie es geht. @ZayTiggs und @Osvaldo_Lugones demonstrieren ein kurat...

Das neue Jahr steht vor der Tür und du sehnst dich bestimmt schon nach neuen Workouts für deine nächsten Vorsätze. Keine Sorge, mit der Thenx App hast du Zugriff auf eine ri...