Heute stürzen wir uns mit Chris und Brandon in ein herzklopfendes, schweißtreibendes und kalorienverbrennendes 10-minütiges HIIT-Cardio-Workout. Die beiden haben bereits mehrere Kraft-Challenges gemeinsam absolviert. Begleiten Sie sie also bei zehn Übungen mit jeweils 45 Sekunden und 15 Sekunden Pause dazwischen.
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein Cardio-Training, bei dem sich kurze, intensive Trainingseinheiten mit schnellen Erholungsphasen abwechseln. Es kann zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness beitragen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Ausdauer und Kraft verbessern.
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Sie können mitmachen, denn die Schwierigkeit liegt in der Intensität. Wenn Sie müde werden, verlangsamen Sie das Tempo, aber hören Sie nicht auf. Warten Sie, wenn möglich, bis zur 15-sekündigen Pause. Aufwärmen ist entscheidend, ebenso wie Abkühlen. Überspringen Sie diese Schritte also nicht, während Sie das Training durchlaufen!
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