Tauchen wir ein in ein effizientes Beintraining, bei dem sich deine Oberschenkel, Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln fragen werden, was sie da gerade gemacht haben. Und das Beste daran? Du brauchst keine Gewichte, also mach mit bei diesem 8-minütigen Beintraining mit Chris und Larry Wheels: acht Übungen à 40 Sekunden mit 20 Sekunden Pause dazwischen. Klingt einfach, aber die Schwierigkeit liegt in der Intensität.
Denk dran: Die richtige Form ist entscheidend! Spüre das Brennen, aber schone auch deine Gelenke. Da diese Übungen überall durchgeführt werden können, versuche sie doch mal im nächsten Park!
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