Tauchen Sie ein in eine motivierende Reise mit Yuval Levi, die mit fünf Jahren mit dem Turnen begann, als junge Athletin an Wettkämpfen teilnahm, dann zum Thaiboxen wechselte und schließlich das Fitnessstudio als Ort unglaublicher Transformationen entdeckte. Diese Ergebnisse inspirierten nicht nur sie selbst, sondern ermöglichten ihr auch, anderen zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Bereit für mehr Bewegung und Inspiration? Weiter geht’s!
Verbessern Sie jede Dehnung mit Widerstandsbändern, um die Flexibilität des Oberkörpers, die Gesundheit Ihrer Gelenke und Ihren Bewegungsumfang zu verbessern. Perfekt für den täglichen Gebrauch.
Im vorherigen Video haben wir gerade eine intensive Dehnung des Unterkörpers absolviert, um die Beine in Schwung zu bringen – schauen Sie sich unbedingt zuerst dieses Video an!
Jetzt geht es mit einem kraftvollen Oberkörper-Dehnprogramm aufs nächste Level. Wir trainieren gezielt die oft vernachlässigten Bereiche – Handgelenke, Unterarme und Bizeps. Diese Muskelgruppen können beim Heben von Langhanteln, Kurzhanteln oder Klimmzügen stark beansprucht werden, und wir haben genau die richtigen Dehnübungen, um diese Verspannungen zu lösen.
Wir führen Sie durch Dehnübungen mit flachen Handflächen, eine Rückwärtsdehnung zur Verlängerung des Bizeps und einige tiefe Vorwärtsbeugen für maximale Flexibilität. Diese Routine lindert Muskelkater, verbessert die Beweglichkeit und sorgt dafür, dass Sie sich stark und flexibel fühlen. Bereit für die Dehnübungen? Los geht’s!
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