Maximieren Sie Ihre Armzuwächse mit Widerstandsbändern und Gewichtswesten und trainieren Sie gezielt Bizeps, Trizeps und Schultern für größere, stärkere Muskeln.
Lasst uns alles geben, Thenx-Athleten! Macht euch bereit für ordentlich Armpower mit nur ein paar leichten Hanteln! In nur sieben Minuten trainieren wir beide Bizepsköpfe, alle drei Trizepsköpfe und eure Unterarme – und trainieren jeden Muskel für maximale Kraft und Muskelwachstum. Wir konzentrieren uns auf Trizeps-Kickbacks, Skull Crushers, Hammer Curls, Curls, Unterarm- und Super Curls. Keine Sorge mehr, dass ihr Punkte verpasst; dieses Programm deckt alles ab!
Um loszulegen, lade dir die Thenx-App im App Store oder bei Google Play herunter, gehe zum YouTube-Workout-Bereich und finde diese Killer-Routine. Oder suche einfach in der App danach und drücke die Play-Taste. Wir starten mit dem Trizeps und konzentrieren uns mit Overhead-Trizeps-Extensions auf den langen Muskelkopf. Los geht’s – Zeit, stärker zu werden!
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