Bevor wir uns mit der optimalen Ernährung für Calisthenics befassen, erklären wir kurz, was Calisthenics von anderen Krafttrainingsformen unterscheidet. Calisthenics nutzt das eigene Körpergewicht als Widerstand, während Gewichtheben und Bodybuilding auf dem Heben physischer Gewichte basieren.
Die Ziele unterscheiden sich etwas. Deshalb ist die Diät, die für Calisthenics-Athleten am besten geeignet ist, diejenige, die den größtmöglichen Muskelaufbau bei gleichzeitig minimalem Körperfettanteil ermöglicht. Das Ergebnis ist ein schlanker, aber im Verhältnis zum Körpergewicht sehr starker und muskulöser Körperbau. Dies führt zu einem effizienteren Körper, der bei anspruchsvolleren Bewegungen wie dem 90-Grad-Liegestütz leichter zu kontrollieren ist.
Wir erkunden mit Chris die optimale Ernährung für Calisthenics – ein entscheidender Aspekt, der deine Leistung, deinen Muskelaufbau und deine allgemeine Gesundheit maßgeblich beeinflussen kann. Die richtige Ernährung ergänzt dein Calisthenics-Training und hilft dir, deine Fitnessziele zu erreichen.
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