Beim Heimtraining stößt du wahrscheinlich an deine Grenzen, wenn es um das Training deiner Rückenmuskulatur geht. Nein, nicht wörtlich, im übertragenen Sinne ist es leicht vorstellbar, dass viele von euch in Bezug auf eure Zugkraft an ein Plateau stoßen. Verständlicherweise kann die Ausrüstung zu Hause sehr einschränkend sein, und man kann nur eine begrenzte Anzahl an Klimmzügen machen. Aber was, wenn wir dir sagen, dass du einfach MEHR Klimmzüge machen musst, um aus diesem Trott herauszukommen? Mach mit bei Chris Herias schnellem und effektivem Rückentraining (nur mit Klimmzügen). Lerne, wie du allein mit deinem Körpergewicht ein effektives Rückentraining ohne Gewichte und mit minimaler Ausrüstung durchführst.
Sowohl für Anfänger als auch für mittelstarke Sportler kann es eine Herausforderung sein, die Klimmzugzahl zu steigern. Ohne ausreichende Kraft kann es ein zu großer Schritt sein, mit dem festgelegten Körpergewicht zu beginnen. Wer an sein Körpergewicht gewöhnt ist, wird möglicherweise irgendwann die Kehrseite der Medaille erleben, da das festgelegte Gewicht (abgesehen von drastischen Gewichtsänderungen) ihn möglicherweise auf einem bestimmten Kraftniveau hält, wenn er nicht kreativ wird. Genau hier setzt das heutige Video an. Durch Variationen können Klimmzüge den Rücken auf eine Weise beanspruchen, die Sie noch nie zuvor gespürt haben, sei es durch die Isolierung bestimmter Körperteile oder durch die Belastung nur eines Arms. Natürlich können einige dieser Bewegungen ohne vorheriges Training und Erfahrung zu gefährlich sein, daher haben wir für alle, die sie benötigen, alternative Übungen parat. Ob Sie nun Fortschritte machen oder nicht, wenn Sie dieses Programm durchhalten, werden 100 Klimmzüge pro Tag ein Kinderspiel!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier, sehen Sie sich die NEUE HERIA-SOMMERKOLLEKTION an : https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
4 Kommentare
바카라사이트
카지노사이트
카지노게임사이트
온라인카지노
퀸즈슬롯
맥스카지노
비바카지노
카지노주소
바카라추천
온라인바카라게임
안전한 바카라사이트
바카라
카지노
퀸즈슬롯 카지노
바카라게임사이트
온라인바카라
밀리언클럽카지노
안전카지노사이트
바카라사이트추천
우리카지노계열
슬롯머신777
로얄카지노사이트
크레이지슬롯
온라인블랙잭
인터넷룰렛
카지노검증사이트
안전바카라사이트
모바일바카라
바카라 필승법
메리트카지노
바카라 노하우
바카라사이트
온라인카지노
카지노사이트
카지노게임사이트
퀸즈슬롯
맥스카지노
비바카지노
카지노주소
바카라추천
온라인바카라게임
안전한 바카라사이트
바카라
카지노
퀸즈슬롯 카지노
바카라게임사이트
온라인바카라
밀리언클럽카지노
안전카지노사이트
바카라사이트추천
우리카지노계열
슬롯머신777
로얄카지노사이트
크레이지슬롯
온라인블랙잭
인터넷룰렛
카지노검증사이트
안전바카라사이트
모바일바카라
바카라 필승법
메리트카지노
바카라 노하우
https://youube.me/
https://instagrme.com/
https://youubbe.me/
https://Instagrm.me/
https://Instagrme.net/
https://internetgame.me/
https://instagrme.live/
https://naverom.me
https://facebokom.me
바카라사이트
온라인바카라
실시간바카라
퀸즈슬롯
바카라게임
카지노주소
온라인카지노
온라인카지노사이트
바카라게임사이트
실시간바카라사이트
바카라
카지노
우리카지노
더킹카지노
샌즈카지노
예스카지노
코인카지노
더나인카지노
더존카지노
카지노사이트
골드카지노
에볼루션카지노
카지노 슬롯게임
baccarat
텍사스 홀덤 포카
blackjack
바카라사이트
온라인바카라
실시간바카라
퀸즈슬롯
바카라게임
카지노주소
온라인카지노
온라인카지노사이트
바카라게임사이트
실시간바카라사이트
바카라
카지노
우리카지노
더킹카지노
샌즈카지노
예스카지노
코인카지노
더나인카지노
더존카지노
카지노사이트
골드카지노
에볼루션카지노
카지노 슬롯게임
baccarat
텍사스 홀덤 포카
blackjack
https://youube.me/
https://gamja888.com/
https://youubbe.me/
https://Instagrm.me/
https://Instagrme.net/
https://internetgame.me/
https://instagrme.live/
https://naverom.me
https://facebokom.me
카지노사이트
슬롯사이트
온라인카지노
카지노주소
카지노검증사이트
안전한카지노사이트
슬롯카지노
바카라게임
카지노추천
비바카지노
퀸즈슬롯
카지노
바카라
안전한 바카라사이트
온라인슬롯
카지노사이트
바카라
바카라사이트
파라오카지노
제왕카지노
mgm카지노
더킹카지노
코인카지노
솔레어카지노
카지노게임
마이크로게이밍
아시아게이밍
타이산게이밍
오리엔탈게임
에볼루션게임
드래곤타이거
드림게이밍
비보게이밍
카지노사이트
슬롯사이트
온라인카지노
카지노주소
카지노검증사이트
안전한카지노사이트
슬롯카지노
바카라게임
카지노추천
비바카지노
퀸즈슬롯
카지노
바카라
안전한 바카라사이트
온라인슬롯
카지노사이트
바카라
바카라사이트
파라오카지노
제왕카지노
mgm카지노
더킹카지노
코인카지노
솔레어카지노
카지노게임
마이크로게이밍
아시아게이밍
타이산게이밍
오리엔탈게임
에볼루션게임
드래곤타이거
드림게이밍
비보게이밍
https://youube.me/
https://gamja888.com/
https://instagrme.com/
https://Instagrm.me/
https://Instagrme.net/
https://internetgame.me/
https://instagrme.live/
https://naverom.me
https://facebokom.me
온라인바카라
카지노사이트
바카라사이트
인터넷카지노
바카라게임사이트
퀸즈슬롯
카지노주소
비바카지노
카지노추천
카지노게임
온라인카지노사이트
카지노
바카라
온라인카지노
카지노게임사이트
카지노검증사이트
로얄카지노계열
슬롯머신사이트
맥스카지노
바카라게임사이트
카심바코리아 카지노
모바일카지노
실시간바카라
라이브카지노
온라인슬롯
바카라 이기는방법
안전카지노사이트
우리카지노사이트
샌즈카지노주소
바카라 게임규칙
바카라 게임방법
온라인바카라
카지노사이트
바카라사이트
인터넷카지노
바카라게임사이트
퀸즈슬롯
카지노주소
비바카지노
카지노추천
카지노게임
온라인카지노사이트
카지노
바카라
온라인카지노
카지노게임사이트
카지노검증사이트
로얄카지노계열
슬롯머신사이트
맥스카지노
바카라게임사이트
카심바코리아 카지노
모바일카지노
실시간바카라
라이브카지노
온라인슬롯
바카라 이기는방법
안전카지노사이트
우리카지노사이트
샌즈카지노주소
바카라 게임규칙
바카라 게임방법
https://gamja888.com/
https://instagrme.com/
https://youubbe.me/
https://Instagrm.me/
https://Instagrme.net/
https://internetgame.me/
https://instagrme.live/
https://naverom.me
https://facebokom.me