Hace tiempo, probablemente pensabas que calentar era una pérdida de tiempo. Seguro que desearías haberlo hecho antes, ya que si se hace correctamente solo buscas obtener beneficios. Si apenas estás empezando a ver la luz, definitivamente aún estás a tiempo. Si solo estás intentando averiguar qué hacer para calentar o se te han acabado las ideas, no te preocupes (o al menos no todavía). Únete a Chris Heria mientras te muestra un calentamiento de 6 minutos para hacer TODOS LOS DÍAS. Aprende a administrar tu tiempo de forma eficiente para prepararte para prácticamente cualquier sesión de entrenamiento.
Si se realiza correctamente, un calentamiento te ayudará a realizar la transición perfecta al entrenamiento que has planeado. Además de los calentamientos específicos para cada entrenamiento, el video de hoy te ofrece una buena variedad para ayudarte a calentar para casi cualquier rutina. Al configurar esta rutina para que se realice por tiempo, en lugar de repetir los movimientos, puedes prepararte para hacer cada ejercicio al máximo de tu capacidad. De esta manera, estirarás tus músculos adecuadamente para prevenir lesiones, a la vez que te ayudas a activar tu sistema circulatorio y elevar tu temperatura corporal.
Síganos:
@thenx
Instagram: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
Instagram: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Para la música de este vídeo:
https://soundcloud.com/chrisheria
Camisetas y equipo de Heria aquí: https://chrisheria.com/
HAZTE MIEMBRO DE THENX: https://thenx.com/
COMPRAR THENX: https://thenx.com/shop
CONSULTE NUESTRO CALENDARIO DE EVENTOS: http://thenx.com/blog/events/
La MEJOR app de calistenia: técnicas secretas, programas y tutoriales paso a paso probados por miles de personas para alcanzar sus objetivos. El enfoque sistemático más simple te permite aprender fácilmente cualquier movimiento de calistenia, como el pino, el muscle up y la plancha. Todo está aquí: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
182 comentarios
https://x.com/NP5230322012050/status/2064220369654100395?s=20
https://bsky.app/profile/thanabodee02.bsky.social/post/3mntid6h3qk26
https://Thanabodee168.raindrop.page/jopneww-71770384
https://mastodon.social/@Thanabodee168/116718572129397629
https://tooter.in/Thanabodee168/posts/116718586480230630
https://multy.me/yqZaP
I’m forever grateful to Jetwebhackers for their remarkable assistance in recovering the $105,540 BTC I had lost to a crypto scam. This amount was meant to cover my husband’s urgent hospital bills, and I was deceived by a fraudster posing as Agent David, who promised me a return of $380,940 but it was all a scam. Thanks to Jetwebhackers’ expertise and dedication, I was able to recover not only the initial investment but also the profit I was promised. Their help has been a blessing to my family, and we can now focus on my husband’s recovery without financial stress. I highly recommend Jetwebhackers to anyone who has fallen victim to crypto scams. They are professional, efficient, and compassionate. Thank you, Jetwebhackers, for your exceptional service and support during a difficult time!
EMAIL: jetwebhackers@gmail.com
Telegram: @jetwebhackers
https://github.com/aletahadleywgme1-sudo/aletahadleywgme1/issues/3
https://www.jsdelivr.com/package/npm/pgslotdiamond168
https://github.com/jillanahurdzt12a-sys/Jillana/issues/6
https://github.com/gerriehorton20nnd-droid/Gerrie/issues/5
https://www.jsdelivr.com/package/npm/pgslot168-tools
https://github.com/aletahadleywgme1-sudo/aletahadleywgme1/issues/3
https://www.jsdelivr.com/package/npm/pgslotdiamond168
https://github.com/jillanahurdzt12a-sys/Jillana/issues/6
https://github.com/gerriehorton20nnd-droid/Gerrie/issues/5
https://www.jsdelivr.com/package/npm/pgslot168-tools
https://github.com/defunkt/ambitious_activeldap/issues/14
https://github.com/openai/sparse_attention/issues/13
https://github.com/dashpradeep99/https-github.com-miguellgt-books/issues/6
https://github.com/HoyDiamond/DiamondSeo01/issues/1
https://github.com/cy4nguy/PythonSimpleKeylogger/issues/3