Si buscas fortalecer tus brazos, has llegado al lugar correcto. En el vlog de esta semana, Chris Heria comparte sus estrategias de fitness para conseguir unos brazos enormes, centrándose en los músculos de hombros, tríceps, bíceps y antebrazos. Al entrenar eficazmente estos músculos, no solo con los ejercicios adecuados, sino también con una nutrición adecuada, ¡estarás en el camino correcto para conseguir unos brazos MÁS GRANDES y fuertes !
Este régimen de entrenamiento consta de ejercicios funcionales y compuestos que requieren una barra de dominadas y una barra de fondos o una alternativa para trabajar directamente los hombros, bíceps y tríceps. Esta rutina, obviamente, trabajará las extremidades superiores; sin embargo, también trabajará otros grupos musculares. Esto transformará tu físico y mejorará tus habilidades atléticas en general. ¡Ahora, asegúrate de descargar la aplicación Thenx y comencemos!
Para obtener más información sobre estrategias para optimizar la nutrición, consulte los siguientes videos a los que Chris hizo referencia:
5 almuerzos para definir y tonificar tus músculos
5 comidas rápidas y saludables bajas en calorías para bajar de peso y ganar masa muscular magra
Quemé TODAS las calorías que comí durante 24 horas
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