Du fragst dich, ob du ein Fitnessstudio, Geräte oder die richtige Umgebung zum Trainieren findest? Diese Woche präsentiert Chris Heria ein Ganzkörpertraining , das du überall absolvieren kannst und das dir hilft, solide Muskeln aufzubauen. Für dieses einfallsreiche Workout brauchst du nur zwei Stühle und schon bist du auf dem besten Weg, deinen ganzen Körper zu trainieren!
Mit diesem Workout bist du deinem ultimativen Körper einen Schritt näher, indem du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst – sprich von Selbstständigkeit! Dieses HIIT-Training umfasst 15 Übungen, die jeweils 45 Sekunden lang mit 15 Sekunden Pause dazwischen absolviert werden. Dadurch werden die Zeit unter Spannung und die Menge an verbranntem Fett optimiert, was die Hypertrophie fördert und einen Nachbrenneffekt erzeugt. Stelle sicher, dass du deine Heria Pro App griffbereit hast, um dieses Training effizient zu absolvieren. Beginne mit der kuratierten Aufwärmroutine, die du ganz einfach in der Kategorie „YouTube Workout“ findest.
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