Posiblemente subestimadas, las flexiones son un ejercicio muy conocido, pero poco utilizado. Si quieres aumentar tu fuerza de empuje, incorporarlas a tu rutina puede ser la solución que tanto necesitas. Son un movimiento tan sencillo que se pueden hacer prácticamente en cualquier momento y lugar, lo que aporta muchos beneficios para la parte superior del cuerpo. Únete a Chris Heria en esta rutina semanal de flexiones que te ayudará a conseguir un pecho perfecto, aumentando tu fuerza y poniéndote en forma.
Con la práctica adecuada, puedes aumentar considerablemente tu fuerza y resistencia a medida que añades más repeticiones a tu movimiento. Hay muchas maneras de hacer flexiones, ya sea cambiando el ritmo de las repeticiones o la forma de hacerlas. Cada variación tiene sus propios beneficios, permitiéndote trabajar zonas específicas que la flexión tradicional no logra con tanta profundidad. Si te cuesta hacer flexiones, consulta nuestro extenso catálogo de videos para dominar el movimiento. Si estás listo para llevar tus flexiones al siguiente nivel, ¡sigue el entrenamiento de hoy!
Síganos:
@thenx
Instagram: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
Instagram: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Para la música de este vídeo:
https://soundcloud.com/chrisheria
Camisetas y equipo de Heria aquí: https://chrisheria.com/
HAZTE MIEMBRO DE THENX: https://thenx.com/
COMPRAR THENX: https://thenx.com/shop
CONSULTE NUESTRO CALENDARIO DE EVENTOS: http://thenx.com/blog/events/
La MEJOR app de calistenia: técnicas secretas, programas y tutoriales paso a paso probados por miles de personas para alcanzar sus objetivos. El enfoque sistemático más simple te permite aprender fácilmente cualquier movimiento de calistenia, como el pino, el muscle up y la plancha. Todo está aquí: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
164 comentarios
شركة مكافحة حشرات بالقطيف وكذلك شركة كشف تسربات المياه بالقطيف وتنظيف خزانات وتنظيف الموكيت والسجاد والكنب والشقق والمنازل بالقطيف وتنظيف الخزانات بالقطيف وتنظيف المساجد بالقطيف شركة تنظيف بالقطيف تنظيف المسابح بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/anti-insects-company-qatif.html شركة مكافحة حشرات بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/water-leaks-detection-company-qatif.html شركة كشف تسربات بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-company-surfaces.html شركة عزل اسطح بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-company-sewage.html شركة تسليك مجاري بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-sofa.html شركة تنظيف كنب بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-mosques.html شركة تنظيف مساجد بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-Carpet.html شركة تنظيف سجاد بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-tanks.html شركة تنظيف خزانات بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-swimming-bath.html شركة تنظيف وصيانة مسابح بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-Furniture.html شركة تنظيف الاثاث بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-home.html شركة تنظيف شقق بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-Carpets.html شركة تنظيف موكيت بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company.html شركة تنظيف مجالس بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-house.html شركة تنظيف منازل بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-curtains.html شركة تنظيف ستائر بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-cleaning-company-Villas.html شركة تنظيف فلل بالقطيف
https://jumperads.com/qatif/qatif-company-tile.html شركة جلي بلاط بالقطيف
https://patcharapdiamond168.graphy.com/courses/DHSeo168Diamond
https://suvanabhumi168.graphy.com/courses/Ruayy44Diamond168
https://patcharapdiamond168.graphy.com/courses/DiamondRray789168
https://cccv.to/uezudxbstufpt
https://cccv.to/tuemv
https://cccv.to/zsf62
https://cccv.to/7n6eye1jzk2u5ta
https://cccv.to/5cqn8t79w2ernmd
https://cccv.to/nnhft
https://cccv.to/ieimy1r4g452w
http://diamondlnwpg168.com/
https://paiklangna.com/
http://diamondlnwpg168.com/
https://paiklangna.com/
https://suvanabhumi168.graphy.com/courses/RuayDiamond168V1
https://suvanabhumi168.graphy.com/courses/DiamondLottoo7168
https://cccv.to/c9equ1
https://cccv.to/sagame168
https://cccv.to/km5jte
https://cccv.to/83yx613wp8rb
https://cccv.to/2z7ncimc
https://cccv.to/24ntippanfgz4
https://cccv.to/advpidfpyw
https://cccv.to/p1xn1
https://github.com/kaina134556666666666/kaina123/issues/1
https://github.com/Thanaratchaku/Thammapak-/issues/1
https://github.com/Reongsamai/Pipattanakul/issues/1
https://github.com/Jarassopon/Chartpipak-/issues/1
https://github.com/Prommabuth/Srisarawong/issues/1
https://github.com/Thammapak/Srisawatwongchai-/issues/1
https://github.com/Gongkiatsakul/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Narinchanok/Anansapcharoen/issues/1
https://github.com/Panichvattanaku/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Vichayaprasertkul/Siripapan/issues/1
https://github.com/Nitithamrong/Rattanaprasert/issues/1
https://github.com/Rattanaprasit22/Udomsawatdisuk-/issues/1
https://github.com/Chakraphanpradit/Kajornsakkoso/issues/1
https://github.com/Gongkiatsakul/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Narinchanok/Anansapcharoen/issues/1
https://github.com/Panichvattanaku/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Vichayaprasertkul/Siripapan/issues/1
https://github.com/Nitithamrong/Rattanaprasert/issues/1
https://github.com/Rattanaprasit22/Udomsawatdisuk-/issues/1
https://github.com/Chakraphanpradit/Kajornsakkoso/issues/1
https://github.com/Wiwatthanasak/Ronnaporn-/issues/1
https://github.com/Supannapakin/Chompunut-/issues/1
https://github.com/antaraprasert/Patanapreecha-/issues/1
https://github.com/Patamadecha/Nichakarn-/issues/1
https://github.com/Jeerawongsa/Kiatwittaya-/issues/1
https://github.com/Bannawan/Weerachai-/issues/1
http://diamondlnwpg168.com/
https://paiklangna.com/
https://github.com/kaina134556666666666/kaina123/issues/1
https://github.com/Thanaratchaku/Thammapak-/issues/1
https://github.com/Reongsamai/Pipattanakul/issues/1
https://github.com/Jarassopon/Chartpipak-/issues/1
https://github.com/Prommabuth/Srisarawong/issues/1
https://github.com/Thammapak/Srisawatwongchai-/issues/1
https://github.com/Gongkiatsakul/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Narinchanok/Anansapcharoen/issues/1
https://github.com/Panichvattanaku/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Vichayaprasertkul/Siripapan/issues/1
https://github.com/Nitithamrong/Rattanaprasert/issues/1
https://github.com/Rattanaprasit22/Udomsawatdisuk-/issues/1
https://github.com/Chakraphanpradit/Kajornsakkoso/issues/1
https://github.com/Gongkiatsakul/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Narinchanok/Anansapcharoen/issues/1
https://github.com/Panichvattanaku/Pichitcharoenwong-/issues/1
https://github.com/Vichayaprasertkul/Siripapan/issues/1
https://github.com/Nitithamrong/Rattanaprasert/issues/1
https://github.com/Rattanaprasit22/Udomsawatdisuk-/issues/1
https://github.com/Chakraphanpradit/Kajornsakkoso/issues/1
https://github.com/Wiwatthanasak/Ronnaporn-/issues/1
https://github.com/Supannapakin/Chompunut-/issues/1
https://github.com/antaraprasert/Patanapreecha-/issues/1
https://github.com/Patamadecha/Nichakarn-/issues/1
https://github.com/Jeerawongsa/Kiatwittaya-/issues/1
https://github.com/Bannawan/Weerachai-/issues/1
http://diamondlnwpg168.com/
https://paiklangna.com/