Entrenamiento de cumpleaños de Zen Heria (8 años)

Dicen que la edad es solo un número, pero en este caso, también es la cantidad de entrenamientos que hay que hacer. Acompaña a Zen Heria mientras te muestra su entrenamiento de cuerpo completo para celebrar su cumpleaños. Al cumplir ocho años, te guiará por ocho entrenamientos diferentes, de ocho repeticiones cada uno. El objetivo es que, al final, este entrenamiento trabaje todos los grupos musculares del cuerpo, trabajando todos los esenciales. Aunque Zen suele aparecer en pantalla con su padre, hoy es el primer día que te lo muestra solo, ¡así que abróchate el cinturón!

Cada ejercicio mostrado es un entrenamiento específico que Zen ha estado practicando, ¡así que únete! No solo se trabajan los grupos musculares básicos del core, sino que la mayoría de estos movimientos son excelentes progresiones para entrenamientos más complejos y difíciles que podrás realizar más adelante. Si quieres darle un toque especial al entrenamiento de hoy, asegúrate de conseguir un chaleco lastrado Heria para darte un capricho. Lo encontrarás en https://chrisheria.com/collections/equipment .

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