Piernas tonificadas y fuertes desde casa | Entrenamiento pliométrico

¡Salta sobre ello!

¿Aún no tienes forma de entrenar? ¡Te equivocas! Tienes muchísimos ejercicios para elegir, todos requieren solo el peso de tu cuerpo. Lo que debes estar sintiendo es una sensación de repetición en comparación con lo que puedes hacer. Aunque los ejercicios con peso corporal puedan parecer aburridos, aún puedes ajustar muchos aspectos para mantenerlos interesantes. Esta semana, para darle un toque especial a tu entrenamiento de piernas, te presentamos un entrenamiento pliométrico que te ayudará a revitalizar tu rutina habitual. Sigue a Casi Davis mientras te muestra cómo conseguir unas piernas tonificadas y fuertes desde casa. ¡Haz este entrenamiento pliométrico para aumentar la fuerza y ​​la musculatura de tus piernas, sin necesidad de pesas ni equipo!

Con 8 ejercicios, los movimientos pliométricos pueden alcanzar un nivel de intensidad que el entrenamiento de resistencia normal a veces no alcanza. Su naturaleza se integra a la perfección con el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT), generando una fuerza explosiva y máxima en ráfagas cortas. Al requerir una activación tan rápida, los ejercicios pliométricos pueden ayudarte a mejorar tus capacidades en muchas actividades deportivas, ya que tu fuerza muscular aumenta enormemente.

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