3 rondas
8 entrenamientos
Sigue a Chris Heria mientras te muestra la mejor manera de desarrollar piernas rápidamente, todo en casa. El objetivo de este entrenamiento es desarrollar músculo sólido y fuerza sin necesidad de usar máquinas, mancuernas ni barras. Con pesas, la fatiga suele alcanzarse con 8-12 repeticiones con el peso que consideres desafiante, mientras que los ejercicios con peso corporal requieren mucho más.
El objetivo es combinar un mayor número de repeticiones con algunos ajustes en su ejecución. La clave está en el movimiento negativo explosivo . Se incorporan más fibras musculares mediante repeticiones explosivas y, mediante el uso de movimientos negativos, se consigue una rotura fibrilar más profunda.
Mejora tu entrenamiento de la misma manera que en el video de hoy usando el chaleco de peso Heria que se encuentra aquí:
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