Press de brazos rectos en 4 sencillos pasos

¿Quieres dominar la prensa de brazos rectos? Sigue a Zay mientras te muestra las 4 progresiones importantes necesarias para esta técnica. Además de involucrar hombros, bíceps y tríceps, la prensa de brazos rectos fortalece la espalda superior y mejora la flexibilidad, a diferencia de su contraparte con brazos flexionados. Un movimiento tan controlado requiere un gran equilibrio y fuerza, por lo que es importante construir una base sólida. 

Es crucial tener una flexibilidad impecable en hombros, muñecas e isquiotibiales, ya que todos trabajan en conjunto para garantizar un movimiento más limpio y fluido gracias a una mejor compresión. Al ejercitar estas zonas, se puede lograr un mejor movimiento al eliminar cualquier rastro de compensación no entrenada del cuerpo. La clave del entrenamiento de hoy es el CONTROL : una vez que se domine el control adecuado, se podrá dominar la prensa de brazos rectos.

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