¿Cansado de las mismas dominadas de siempre? ¿Estás llegando al punto en que se convierten más en una tarea que en un ejercicio? ¿Qué tal si las duplicas? Además de añadir peso, puedes usar un solo brazo, no dos. Claro que añadir peso es probablemente la opción más fácil, pero las dominadas a un solo brazo requieren una base más sólida para ejecutarlas correctamente. Mira cómo Chris Heria revela las mejores progresiones paso a paso para hacer dominadas a un brazo. Aprende desde el principio a desarrollar tu fuerza y habilidades para finalmente lograr la dominada a un brazo.
Como ya hemos dicho, no se puede empezar a hacer dominadas con un solo brazo, ya que podría ser peligroso para las articulaciones. Si bien es fundamental considerar el aspecto técnico, lo más importante es acostumbrar el cuerpo a la tensión que conlleva este ejercicio. Por eso, el vídeo de hoy está estructurado para mostrarte las progresiones cruciales necesarias para lograr la dominada con un solo brazo. Si estas progresiones son desafiantes, no te preocupes, ya que también se muestran otras que te ayudarán a construir la base necesaria. Lo importante es no apresurarse, ya que podrías retrasarte aún más. Tómate tu tiempo y desarrolla la fuerza necesaria, ¡y antes de que te des cuenta, estarás en el camino correcto!
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