Consigue brazos más grandes desde casa | Solo con mancuernas

    Publicado por Jose Lardizabal publicado el October 25, 2020
    Get Bigger Arms From Home | Dumbbells Only

    Sí, ejercitas los brazos, pero ¿ejercitas todo el brazo? Puede que sea fácil hacer unos curls y fondos, pero ¿puedes decir que trabajas cada parte del brazo, consiguiendo un bombeo ENORME? Si la respuesta es no, ¡el entrenamiento de hoy definitivamente vale la pena! Sigue a Chris Heria mientras te muestra cómo conseguir brazos más grandes desde casa. Aprende a trabajar todos los músculos de tus brazos, combinando calistenia y unas mancuernas para obtener resultados increíbles con este entrenamiento.

    Es importante tener en cuenta que, independientemente del entrenamiento, no ganarás mucha masa muscular si no llevas una dieta adecuada. Al igual que un buen coche, no te servirá de nada sin combustible. Además, es necesario el tipo de combustible adecuado, ya que una nutrición adecuada es clave para obtener los resultados ideales que deseas, en lugar de simplemente subir de peso. Solo combinando la rutina correcta con la nutrición adecuada podrás llegar lejos y alcanzar tus metas, y la guinda del pastel es un descanso adecuado. Una vez que logres un equilibrio perfecto entre las tres, ¡tu cuerpo superará tus expectativas! En el entrenamiento de hoy se usan mancuernas, así que si no tienes, busca cualquier objeto que puedas levantar en casa y que te ayude a imitar el movimiento. Si te interesan, ¡pronto las tendremos en https://thenx.com/shop para que tengas la tuya!

    Síganos:

    @thenx

    Instagram: https://www.instagram.com/thenx 

    @chrisheria

    Instagram: https://www.instagram.com/chrisheria 

    Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA

    Para la música de este vídeo:

    https://soundcloud.com/chrisheria

    Camisetas y equipo de Heria aquí: https://chrisheria.com/

    HAZTE MIEMBRO DE THENX: https://thenx.com/

    COMPRAR THENX: https://thenx.com/shop

    CONSULTE NUESTRO CALENDARIO DE EVENTOS: http://thenx.com/blog/events/ 

    La MEJOR app de calistenia: técnicas secretas, programas y tutoriales paso a paso probados por miles de personas para alcanzar sus objetivos. El enfoque sistemático más simple te permite aprender fácilmente cualquier movimiento de calistenia, como el pino, el muscle up y la plancha. Todo está aquí: https://WWW.THENX.COM

    IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL

    Volver a BLOG DE THENX

    174 comentarios

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Saudi-Arabia-to-the-UAE.html

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/

    https://www.alssareh.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الإمارات/

    https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للإمارات/

    https://www.alfaris.company/اسعار-الشحن-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-من-السعودية-إلي-الإمارات/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/category/شحن-بري-من-السعودية-الي-الامارات

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-السعودية/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الامارات/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-emirates

    https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-للامارات/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الامارات/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.html

    https://www.saudi-engineering.com/2025/05/shipping-from-saudi-arabia-to-the-emirates.htmlhttps://

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شحن-بري-من-السعودية-للامارات.aspx

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

    https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

    https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

    https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

    https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

    https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

    https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

    https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

    https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

    https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

    https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

    https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

    https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

    https://www.alfaris.company الفارس

    https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

    https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

    https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

    https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

    https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

    https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

    https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

    https://www.al-kauther.com الكوثر

    https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

    https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

    https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

    https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

    https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

    https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

    https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

    https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

    شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات,

    gulfinternationalshipping.com

    https://gulfinternationalshipping.com شركة الخليج للشحن الدولي

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae شركة شحن بري من السعودية الي الامارات

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates شركة شحن أثاث من السعودية الى الإمارات

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-jordan شركة شحن أثاث من السعودية الى الأردن

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-jordan شركة شحن بري من السعودية الي الاردن

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة شحن بري من السعودية الي سلطنة عمان

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-Qatar شركة شحن بري من السعودية الي قطر

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-kuwait شركة شحن بري من السعودية الي الكويت

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-bahrain شركة شحن بري من السعودية الي البحرين

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-morocco شركة شحن من السعودية الي المغرب

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-turkiye شركة شحن من السعودية الي تركيا

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-jordan شركة نقل عفش من الرياض الي الاردن

    https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-jordan شحن نقل عفش من جدة الى الاردن

    https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-jordan شركة نقل عفش من جدة الي الاردن

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-lebanon شركة شحن أثاث من السعودية الى لبنان

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-lebanon شركة شحن من السعودية الي لبنان

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-turkiye شركة شحن أثاث من السعودية الى تركيا

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-morocco شركة شحن أثاث من السعودية الى المغرب

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-bahrain شركة شحن أثاث من السعودية الى البحرين

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-kuwait شركة شحن أثاث من السعودية الى الكويت

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-syria شركة شحن أثاث من السعودية الى سوريا

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-qatar شركة شحن من السعودية الي قطر

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-qatar شركة شحن بري من الرياض الى قطر

    https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-qatar شركة شحن بري من جدة الي قطر

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates شركة نقل عفش من الرياض الى الامارات

    https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-the-emirates شركة نقل عفش من جدة إلى الإمارات

    https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-the-emirates شركة شحن من جدة إلى الإمارات

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-qatar نقل الأثاث من السعودية إلى قطر

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة نقل الأثاث من السعودية إلى سلطنة عمان

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae شركة شحن بري من الرياض إلى الإمارات

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-jordan شركة شحن بري من الرياض إلى الأردن

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-jeddah-to-sultanate-oman شركة شحن بري من جدة الى سلطنة عمان

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-sultanate-oman شركة شحن بري من الرياض الى سلطنة عمان

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة شحن بري من السعودية الي سلطنة عمان

    https://gulfinternationalshipping.com/shipping-from-jeddah-to-turkiye شركة شحن من جدة الى تركيا

    https://gulfinternationalshipping.com/shipping-from-riyadh-to-turkiye شركة شحن من الرياض الى تركيا

    https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-morocco شركة شحن من جدة إلى المغرب

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-morocco شركة شحن من الرياض إلى المغرب

    https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-kuwait شركة شحن بري من جدة الي الكويت

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-kuwait شركة شحن بري من الرياض الي الكويت

    https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-bahrain شركة شحن بري من جدة إلى البحرين

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-bahrain شركة شحن بري من الرياض الي البحرين

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-the-emirates شركة شحن بري من الدمام إلى الإمارات

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-jordan شركة شحن بري من الدمام إلى الأردن

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-the-sultanate-oman شركة شحن بري من الدمام إلى سلطنة عمان

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-bahrain شركة شحن بري من الدمام إلى البحرين

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-qatar شركة شحن بري من الدمام الي قطر

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-kuwait شركة شحن بري من الدمام الي الكويت

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-turkey شركة شحن من الدمام الى تركيا

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-morocco شركة شحن من الدمام الى المغرب

    https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-syria شركة شحن من الدمام الى سوريا

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-tunisia شركة شحن أثاث من السعودية الى تونس

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-tunisia شركة شحن من السعودية الي تونس

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-algeria شركة شحن أثاث من السعودية الى الجزائر

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-algeria شركة شحن من السعودية الي الجزائر

    شركة الخليج للشحن الدولي,

    https://www.paiklangna.com

    https://diamondlnwpg168.com

    https://diamondlnwpg168.com/บทความ

    https://diamondlnwpg168.com/pgslot-no-1

    https://diamondlnwpg168.com/contact

    https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76

    ลูกค้าคือพระเจ้า,

    https://www.paiklangna.com

    https://diamondlnwpg168.com

    https://diamondlnwpg168.com/บทความ

    https://diamondlnwpg168.com/pgslot-no-1

    https://diamondlnwpg168.com/contact

    https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76

    ลูกค้าคือพระเจ้า,

    https://www.paiklangna.com

    https://diamondlnwpg168.com

    https://diamondlnwpg168.com/บทความ

    https://diamondlnwpg168.com/pgslot-no-1

    https://diamondlnwpg168.com/contact

    https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76

    ลูกค้าคือพระเจ้า,

    Deja un comentario