Ya hablamos de abdominales, de pecho, y ahora seguro te preguntas: ¿qué hay de la espalda? Si tu objetivo es conseguir un físico en forma de V, debes saber que ejercitar la espalda es fundamental para lograrlo. No se puede lograr una figura de cintura ancha sin un tamaño adecuado de dorsales. Para ello, necesitas aplicar suficiente carga a tus dorsales para que estén en forma. ¿Y si te dijéramos que ya lo tienes? Únete a Chris Heria en ESTE entrenamiento para una ESPALDA MÁS GRANDE. ¡Aprende a usar tu cuerpo para un entrenamiento de espalda efectivo sin necesidad de pesas y con el mínimo equipo!
Trabajar con el propio peso corporal ofrece múltiples beneficios, especialmente al trabajar la espalda. Además de la comodidad, los ejercicios con peso corporal permiten, en teoría, alcanzar un mayor volumen gracias a un peso fijo y a la capacidad inherente de trabajar con un mayor número de repeticiones para alcanzar la fatiga adecuada. Si bien las dominadas pueden ser difíciles de conseguir, vale la pena la inversión, ya que permiten trabajar más músculos, lo que ayuda a lograr la espalda más grande deseada. El entrenamiento de hoy también incluye el uso de series descendentes para aumentar el volumen después de la fatiga y lograr los resultados deseados más rápidamente.
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