Exploremos cómo mejorar la flexibilidad y la movilidad, dos componentes esenciales para el bienestar físico general. Tanto si eres un entusiasta de la calistenia como si simplemente quieres moverte con más libertad, estos consejos te serán muy útiles.
Una persona flexible tiene un cuerpo ágil. ¿Por qué debería ser importante? Es importante porque la flexibilidad permite que las articulaciones se muevan libremente en todo su rango de movimiento; los músculos y tendones flexibles son menos susceptibles a distensiones y desgarros, y ser flexible mejora los movimientos, lo que se traduce en un mejor rendimiento.
La movilidad es clave para el movimiento funcional. Si somos móviles, nuestras articulaciones se mueven libremente y podemos realizar nuestras tareas cotidianas con facilidad. Únete al artista Shak (@boneticsart) para una introducción a una rutina de flexibilidad que podemos hacer todas las mañanas. Recuerda que Shak lleva años practicando y continúa haciéndolo, por lo que su cuerpo es súper flexible y sus articulaciones tienen libertad de movimiento, así que empieza con el nivel con el que te sientas cómodo.
Recuerda que la flexibilidad y la movilidad son objetivos para toda la vida. Incorpora estas prácticas a tu rutina diaria, ya seas un entusiasta de la calistenia o simplemente quieras moverte con gracia. ¡Disfruta del camino y deja que tu cuerpo prospere!
Descargo de responsabilidad: consulte a un profesional del fitness para obtener orientación personalizada.
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