Si llevas un tiempo sin ir al gimnasio, seguro que has empezado a descubrir facetas del entrenamiento que probablemente nunca habrías experimentado de otra manera. Si has investigado a fondo, seguro que has considerado los estiramientos, quizá ya los hayas probado algunas veces. Pues bien, no hay mejor momento que ahora, así que ¿por qué no empezar a incorporar más estiramientos a tu rutina diaria? Sigue a Casi Davis mientras te muestra una rutina de estiramientos de 10 minutos que puedes hacer todos los días, ¡en cualquier lugar! Haz esta rutina de estiramientos para favorecer una mejor circulación sanguínea y una recuperación muscular más rápida.
Sin duda, estirar ofrece muchos beneficios, especialmente para quienes se ejercitan a diario. En resumen, estirar ayuda a aumentar la flexibilidad, lo que ayuda a mitigar los riesgos asociados con la rigidez muscular y la menor movilidad. Además, facilita la circulación sanguínea en las zonas estiradas. De esta manera, se reduce la acumulación de ácido láctico, lo que ayuda a aliviar el dolor muscular. Sin duda, estirar ofrece mucho más, así que al practicarlo con más frecuencia, solo te beneficias de incorporarlo siempre que puedas.
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