¿Y si tan solo unos minutos cada mañana pudieran transformar tu cuerpo? Tras 30 días de planchas diarias, los abdominales de Chris están más definidos que nunca, pero no se trata solo de estética. Incorporar las planchas a tu rutina matutina es la forma más sencilla y efectiva de desarrollar fuerza funcional real.
Sin equipo. Sin excusas. Solo con dedicar unos minutos al día, los beneficios son enormes: un core firme como una roca, mejor postura, menos dolor de espalda y un mejor rendimiento en cada movimiento. Y esto no es solo un entrenamiento de core: nuestras variaciones de plancha trabajan el pecho, los tríceps, los hombros, la espalda, los bíceps e incluso los glúteos, convirtiendo una simple posición en un desafío para todo el cuerpo.
Amplíe su rutina de plancha con bandas de resistencia Thenx y un chaleco con pesas para aumentar la activación del núcleo y desarrollar una fuerza impresionante durante 30 días.
Además, al combinar el entrenamiento en intervalos de alta intensidad con estas planchas, quemarás más calorías, aumentarás la resistencia muscular y acelerarás la pérdida de grasa, todo de una sola vez.
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¿Listos para empezar? Haz espacio, comprométete a solo 7 minutos, ¡y vamos! Primero: una plancha clásica de 40 segundos, seguida de un merecido descanso de 20 segundos. ¡A prepararnos!
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