Maximice las ganancias de sus brazos con bandas de resistencia y chalecos de pesas , apuntando a bíceps, tríceps y hombros para lograr músculos más grandes y fuertes.
¡A por todas, atletas Thenx! ¡Prepárense para liberar la potencia de sus brazos con solo un par de mancuernas ligeras! En solo siete minutos, trabajaremos a fondo ambas cabezas de sus bíceps, las tres cabezas de sus tríceps y los antebrazos, trabajando cada músculo para máxima fuerza y crecimiento muscular. Nos centraremos en patadas de tríceps, aplastamientos de cráneo, curls de martillo, curls, antebrazos y un supercurl. ¡Olvídense de las zonas que se les escapen! ¡Esta rutina lo cubre todo!
Para empezar, descarga la app de Thenx desde la App Store o Google Play, ve a la sección de entrenamientos de YouTube y encuentra esta rutina increíble. O simplemente búscala en la app y dale al play. Empezamos con los tríceps, centrándonos en la cabeza larga con extensiones de tríceps por encima de la cabeza. ¡A por todas! ¡A fortalecerse!
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