Entrenamiento completo de espalda para obtener GRANDES GANANCIAS

Cuando piensas en el entrenamiento de espalda ideal para ganar masa muscular, ¿qué te viene a la mente? Si las dominadas son lo primero que te viene a la mente, no estás muy equivocado, pero las dominadas por sí solas dejan de lado una parte importante de lo que realmente conforma tu espalda . Ahora bien, si tu respuesta fue una ligera duda al intentar decidirte entre una multitud de ejercicios, ya que todos trabajan una porción muscular diferente pero igualmente importante, entonces has acertado. Si no puedes decidirte exactamente por cuál elegir, ¡no lo dudes más! Únete a Chris Heria en su completo ENTRENAMIENTO DE ESPALDA para GANANCIAS ENORMES. Sigue la pista para aprender a lograr un entrenamiento de espalda efectivo usando la combinación correcta de calistenia y pesas, trabajando TODA tu espalda, permitiéndote hacerla más grande y fuerte.

Omitiendo los deltoides posteriores y los glúteos, ya que se consideran parte de los grupos musculares del hombro y la pierna, respectivamente, los músculos de la espalda constan de unos 40 músculos (20 por lado). Estos 40 músculos se pueden agrupar en 5 grupos musculares principales: trapecios, dorsales, elevadores de la escápula, erectores de la columna y romboides. Cada grupo tiene su propia función, por lo que es fundamental realizar una distribución adecuada de ejercicios para involucrar todos estos grupos musculares principales. Esto aumentará tu fuerza al máximo y, al mismo tiempo, te permitirá aumentar tu volumen. Con esta combinación de ejercicios, te garantizamos que pondrás a prueba toda tu espalda, ¡y sin duda saldrás fortalecido! Si los ejercicios seleccionados te resultan demasiado desafiantes, también se proporcionan progresiones para que puedas ejercitar el mismo grupo, así que no te intimides. ¡Abre la aplicación Thenx y comencemos!

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