Ya han pasado 4 meses del nuevo año, ¿cómo va tu progreso con tu six-pack? Lo entendemos, Roma no se construyó en un día, ni tampoco un cuerpo definido, así que no hay de qué preocuparse. Lo importante, además de seguir una dieta adecuada para lo que quieres lograr, es perseverar. Para construir una ciudad, hay que construirla ladrillo a ladrillo, así que lo mismo aplica a tu rutina. Solo podemos ofrecerte algunos esquemas. Sigue a Chris Heria en su entrenamiento completo de abdominales de 30 minutos. Mira cómo te muestra cómo lograr un entrenamiento abdominal superefectivo en solo 30 minutos, ¡sin necesidad de equipo!
Durante 30 minutos, este entrenamiento está diseñado no solo para ayudarte a definir tu figura, sino también para trabajar tus abdominales para ayudarte a lograr ese six-pack que siempre has deseado. Pensando en la eficiencia, estos 30 minutos están repletos de ejercicios, con solo 20 segundos de descanso entre cada uno. Claro que es una maratón, no un sprint, así que este entrenamiento está diseñado para desafiarte lo suficiente, pero con el objetivo de que tengas la energía suficiente para completarlo. Si aún no encuentras tiempo para una media hora completa, también tenemos una rutina de 20 minutos [ https://www.youtube.com/watch?v=XgI_p8bKg78&ab_channel=THENX ]. Así que, si estás listo para empezar, ¡descarga la app THENX y comencemos!
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7 comentarios
Hello, I didn’t find this video in the app. I haven’t downloaded any updates or is there no program in the app?
Best workout it feels that abs are building up