Entrenamiento de brazos de 8 minutos para principiantes (sin pesas)

En calistenia, de una forma u otra tus brazos se involucrarán en el proceso. Si recientemente has empezado a hacer calistenia o cualquier otra forma de entrenamiento en general, probablemente busques formas versátiles de ejercitar las dos extremidades que usas con más frecuencia. Únete a Osvaldo Lugones mientras te muestra un entrenamiento de brazos de 8 minutos para principiantes. Seas principiante o no, este entrenamiento te dejará sin aliento, ya que busca que hagas todo de forma lenta y controlada, dentro del tiempo establecido.

¿Sin pesas? ¡No hay problema! Estos ejercicios están diseñados específicamente para usarse solo con el peso corporal, lo que ayuda a trabajar antebrazos, bíceps, tríceps y hombros. Los 8 ejercicios se realizan mediante entrenamiento a intervalos de alta intensidad, con 40 segundos de movimiento sostenido y 20 segundos de descanso entre cada uno. ¡El entrenamiento por tiempo en lugar de repeticiones es ideal para principiantes y ofrece un desafío para cualquier persona, independientemente de su nivel físico! Lo importante es concentrarse en una técnica controlada y completa para aprovechar al máximo cada ejercicio y entrenar para ser más fuerte la próxima vez.

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