Cuando nos centramos en la parte superior del cuerpo, el hábito puede hacer que nos inclinemos por trabajar el pecho o la espalda. Si bien los movimientos habituales para cada uno de estos grupos musculares nos vienen a la mente, como el press de banca o las dominadas, no suele ocurrir lo mismo con los hombros. Estos tienden a quedar relegados a un segundo plano, a pesar de ser importantes tanto en los movimientos de empuje como de tracción. Decimos NO MÁS, ya que existen muchos ejercicios excelentes que utilizan los hombros, muchos de los cuales no requieren ningún equipo. Únete a Chris Heria y te muestra los 5 mejores ejercicios de hombros que puedes hacer desde casa.
Debido al mayor rango de movimiento que permiten los hombros, es crucial entrenarlos al máximo y de la forma más adecuada posible. Como se mencionó anteriormente, los hombros desempeñan un papel fundamental en prácticamente la mayoría de los ejercicios para la parte superior del cuerpo, de una forma u otra. Además, se podría decir que son el grupo muscular clave para un físico excelente. Si bien los bíceps se consideran "músculos de vanidad", unos hombros bien desarrollados en una persona entrenada son dignos de admiración. En lugar de usar pesas para realizar ejercicios como press de hombros o elevaciones laterales, este entrenamiento aprovecha el peso corporal con ejercicios de repetición y mantenimiento isométrico. Para seguirlo correctamente, recuerda descargar la aplicación Thenx, disponible en la App Store [ https://goo.gl/Qk235s ] o Google Play Store [ https://goo.gl/kcRBpL ]. Abre la sección de entrenamientos de YouTube y ¡listo!
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1 comentario
“Wow, what an insightful and inspiring post by Arnold Schwarzenegger on shoulder exercises! As a fitness enthusiast, I always look up to the legendary bodybuilder for his wisdom and expertise in the field. His dedication and passion for fitness are truly contagious.
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