Si el video de la semana pasada te convenció y quieres empezar con la calistenia, ¡bienvenido! El video de hoy es el punto de partida perfecto, no solo para ofrecerte una serie de ejercicios que puedes hacer, sino también un conjunto de formas avanzadas para que te hagas una idea de la progresión lógica de tu habilidad. Si ya llevas un tiempo practicando calistenia, ¡el video de hoy te sirve como punto de partida perfecto para ampliar tus conocimientos sobre los ejercicios disponibles! Únete a Chris Heria mientras te muestra los 20 mejores ejercicios que puedes hacer desde casa (sin necesidad de pesas). Aprende 20 ejercicios con peso corporal y progresiones que cualquiera puede hacer, incluso principiantes, ¡y trabaja todos los músculos de tu cuerpo para empezar a ser SUPER FUERTE hoy mismo!
Para evitar el uso de equipos diseñados para seguir un patrón de movimiento específico, los ejercicios incluidos abarcan desde ejercicios de aislamiento hasta movimientos compuestos para lograr el máximo esfuerzo muscular y el máximo rendimiento en términos de calorías quemadas y fuerza desarrollada. Todos estos ejercicios se seleccionaron cuidadosamente con ese objetivo, buscando que sean factibles dondequiera que estés. Así, incluso en la comodidad de tu casa, puedes realizar estos movimientos, siempre que puedas ajustar ligeramente tu espacio. Algunos de estos ejercicios también se muestran con varios niveles de dificultad, lo que no solo los hace más accesibles para personas de cualquier nivel físico, sino que también permite que prácticamente todos tengan margen de mejora. Así que, si estás listo para empezar, abre tu aplicación Thenx y ¡comencemos!
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