Diese Woche bei Thenx übernehmen zwei Elite-Mitglieder des Thenx-Athletenteams das Ruder und zeigen uns, wie es geht. @ZayTiggs und @Osvaldo_Lugones demonstrieren ein kuratiertes Armtraining, das weniger als 10 Minuten dauert. Es ist anspruchsvoll, effizient und effektiv und trainiert mehrere Muskelpartien im Oberkörper. Dazu gehören Bizeps, Trizeps, Unterarme und Deltamuskeln. Dieses gründliche Programm ist schnell und effektiv und kann sogar mit einem Trainingspartner durchgeführt werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen und die Stimmung hochzuhalten.
Nach diesem Training steigerst du nicht nur deine Armmuskulatur und -kraft, sondern meisterst auch anspruchsvollere Übungen wie Handstand-Liegestütze leichter. Ehrlich gesagt ist dieses Training eine echte Herausforderung. Wir zeigen dir sowohl die Fortgeschrittenen- als auch die Anfängervariante, damit du selbst entscheiden kannst , welche deinem Trainingsniveau am besten entspricht. Schau dir jetzt die Anleitung für den einfachen Zugriff über die Heria Pro App an und los geht‘s!
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