Wie man ohne Gewichte gleichzeitig an Größe und Muskeln zunimmt

Wenn du versucht hast, an Trainingsgeräte zu kommen, hast du wahrscheinlich einen schweren Stand. Ob leere Regale in großen Geschäften oder die wahnsinnige Preistreiberei in Second-Hand-Apps – ein adäquates Fitnessstudio für zu Hause zu finden, wird sich wie ein aussichtsloses Unterfangen anfühlen. Das heutige Video beweist, dass du alles hast, was du brauchst, um deinen Körper JETZT optimal zu trainieren. Chris Heria zeigt dir, wie du gleichzeitig ohne Gewichte an Masse und Muskeln aufbaust! Folge ihm und lerne, wie du mit diesen bewährten Tipps das Beste aus deinem Training herausholst.

Obwohl das Training mit Gewichten eine gute Möglichkeit zum Muskelaufbau ist, gibt es keine Ausrede, wenn man keine zum Trainieren hat. Es gibt viele Dinge, die man während und außerhalb des Trainings tun kann, um Muskeln aufzubauen, ohne ein einziges Gewicht zu benötigen, darunter:

-Erhöhung der Überlastung

-Exzentrischere Bewegungen einbauen

-Fügen Sie explosive oder plyometrische Übungen hinzu

-Diät Diät Diät- Protein + Kalorienüberschuss

-Hypertrophie durchlaufen

- Konzentrieren Sie sich auf jeden Muskel

Im Video wird erklärt, welche Rolle jeder der folgenden Tipps spielt. Außerdem gibt es ein Training, das die anzuwendenden Techniken zusammenfasst und anwendet. Öffnen Sie also Ihre Thenx-App und machen Sie mit!

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