Wenn du versucht hast, an Trainingsgeräte zu kommen, hast du wahrscheinlich einen schweren Stand. Ob leere Regale in großen Geschäften oder die wahnsinnige Preistreiberei in Second-Hand-Apps – ein adäquates Fitnessstudio für zu Hause zu finden, wird sich wie ein aussichtsloses Unterfangen anfühlen. Das heutige Video beweist, dass du alles hast, was du brauchst, um deinen Körper JETZT optimal zu trainieren. Chris Heria zeigt dir, wie du gleichzeitig ohne Gewichte an Masse und Muskeln aufbaust! Folge ihm und lerne, wie du mit diesen bewährten Tipps das Beste aus deinem Training herausholst.
Obwohl das Training mit Gewichten eine gute Möglichkeit zum Muskelaufbau ist, gibt es keine Ausrede, wenn man keine zum Trainieren hat. Es gibt viele Dinge, die man während und außerhalb des Trainings tun kann, um Muskeln aufzubauen, ohne ein einziges Gewicht zu benötigen, darunter:
-Erhöhung der Überlastung
-Exzentrischere Bewegungen einbauen
-Fügen Sie explosive oder plyometrische Übungen hinzu
-Diät Diät Diät- Protein + Kalorienüberschuss
-Hypertrophie durchlaufen
- Konzentrieren Sie sich auf jeden Muskel
Im Video wird erklärt, welche Rolle jeder der folgenden Tipps spielt. Außerdem gibt es ein Training, das die anzuwendenden Techniken zusammenfasst und anwendet. Öffnen Sie also Ihre Thenx-App und machen Sie mit!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier: https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
46 Kommentare
شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة
https://treeads.net/ شركة سكاي نقل العفش
https://treeads.net/blog.html مدونة لنقل العفش
https://treeads.net/movers-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
https://treeads.net/movers-riyadh-company.html شركة نقل عفش بالرياض
https://treeads.net/all-movers-madina.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
https://treeads.net/movers-jeddah-company.html شركة نقل عفش بجدة
https://treeads.net/movers-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
https://treeads.net/movers-dammam-company.html شركة نقل عفش بالدمام
https://treeads.net/movers-qatif.html شركة نقل عفش بالقطيف
https://treeads.net/movers-jubail.html شركة نقل عفش بالجبيل
https://treeads.net/movers-khobar.html شركة نقل عفش بالخبر
https://treeads.net/movers-ahsa.html شركة نقل عفش بالاحساء
https://treeads.net/movers-kharj.html شركة نقل عفش بالخرج
https://treeads.net/movers-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
https://treeads.net/movers-abha.html شركة نقل عفش بابها
https://treeads.net/movers-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
https://treeads.net/movers-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
https://treeads.net/movers-najran.html شركة نقل عفش بنجران
https://treeads.net/movers-hail.html شركة نقل عفش بحائل
https://treeads.net/movers-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
https://treeads.net/movers-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
http://emc-mee.com/blog.html شركات نقل العفش
اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام
http://emc-mee.com/cleaning-company-yanbu.html شركة تنظيف بينبع
http://emc-mee.com/blog.html شركة نقل عفش
اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر
http://emc-mee.com/anti-insects-company-dammam.html شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة
http://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
http://emc-mee.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam.html شركة كشف تسربات المياه بالدمام
http://emc-mee.com/ شركة الفا لنقل عفش واثاث
http://emc-mee.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
http://emc-mee.com/transfer-furniture-almadina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
http://emc-mee.com/movers-in-riyadh-company.html شركة نقل اثاث بالرياض
http://emc-mee.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
http://emc-mee.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
http://emc-mee.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
http://emc-mee.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
http://emc-mee.com/transfer-furniture-alkharj.html شركة نقل عفش بالخرج
http://emc-mee.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
http://emc-mee.com/transfer-furniture-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
tadalafil without a doctor prescription buy cialis cheapest tadalafil cost buy generic cialis online with mastercard [url=https://tadalafilww.com/ ]tadalafil liquid [/url]
tadalafil without a doctor prescription buy cialis cheapest tadalafil cost buy generic cialis online with mastercard [url=https://tadalafilww.com/ ]tadalafil liquid [/url]
tadalafil without a doctor prescription buy cialis cheapest tadalafil cost buy generic cialis online with mastercard [url=https://tadalafilww.com/ ]tadalafil liquid [/url]