Willkommen zu einem weiteren Tutorial-Vlog mit Chris Heria! Diese Woche erklärt Chris die Dragon Flag . Er geht Schritt für Schritt auf die grundlegenden Elemente ein, die Sie für diesen Move benötigen, um Ihren Erfolg sicherzustellen.
Die Dragon Flag ist eine unglaubliche Eigengewichtsübung, die deine Bauchmuskeln definiert und deinen Rücken stärkt. Vielleicht kennst du diese Übung schon von Sportlern wie Turnern oder sogar von der Legende Bruce Lee selbst. Falls du immer noch nicht überzeugt bist, warum du diese Übung meistern solltest: Weitere Gründe sind die Steigerung der Rumpf- und Zugkraft sowie die gezielte Aktivierung anderer Muskelgruppen wie Gesäß und Waden – kurz gesagt: ein Ganzkörpertraining!
Nachdem du dieses Tutorial in der Thenx App durchgearbeitet und diese anspruchsvolle Übung gemeistert hast, kannst du deine neu gewonnene Kraft für noch anspruchsvollere Übungen wie den Front Lever und die Human Flag einsetzen. Das erweitert dein Repertoire und macht dich noch stärker. Jetzt geht’s los!
Folgen Sie uns:
@thenx
IG: https://www.instagram.com/thenx
@chrisheria
IG: https://www.instagram.com/chrisheria
Youtube: https://youtube.com/CHRISHERIA
Zur Musik in diesem Video:
https://soundcloud.com/chrisheria
Heria-Shirts und -Ausrüstung hier: https://chrisheria.com/
WERDEN SIE THENX-MITGLIED: https://thenx.com/
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
SEHEN SIE SICH UNSEREN VERANSTALTUNGSKALENDER AN: http://thenx.com/blog/events/
Die BESTE Calisthenics-App: Geheimtechniken, Programme und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Tausende von Menschen getestet haben, um ihre Ziele zu erreichen. Mit dem einfachsten und systematischsten Ansatz zum mühelosen Erlernen aller Calisthenics-Übungen wie Handstand, Muscle Up und Planche. Und das alles finden Sie HIER: https://WWW.THENX.COM
IPHONE: https://goo.gl/Qk235s | ANDROID: https://goo.gl/kcRBpL
71 Kommentare
اسعار لحجر البازلت في مصر
https://company-altheqa.com/basalt-prices/
اجمل الوان حجر بازلت
https://company-altheqa.com/basalt-colours/
حجر بازلت ناعم
https://company-altheqa.com/soft-basalt-stone/
ارضيات بازلت اسود
https://company-altheqa.com/basalt-floors/
ارضيات حجر بازلت ناعم
https://company-altheqa.comsoft-basalt/
مواصفات لحجر البازلت
https://company-altheqa.com/basalt-designs/
The watch is very comfortable to wear, with a soft leather strap that hugs the wrist.
https://valueoftimepro.com/ men’s watches
The watch is very comfortable to wear, with a soft leather strap that hugs the wrist.
https://valueoftimepro.com/ men’s watches
https://emc-mee.com/blog.html شركات نقل العفش
اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام
https://emc-mee.com/cleaning-company-yanbu.html شركة تنظيف بينبع
https://emc-mee.com/blog.html شركة نقل عفش
اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر
https://emc-mee.com/anti-insects-company-dammam.html شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة
https://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
https://emc-mee.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam.html شركة كشف تسربات المياه بالدمام
https://emc-mee.com/ شركة الفا لنقل عفش واثاث
https://emc-mee.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-almadina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
https://emc-mee.com/movers-in-riyadh-company.html شركة نقل اثاث بالرياض
https://emc-mee.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
https://emc-mee.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
https://emc-mee.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
https://emc-mee.com/transfer-furniture-alkharj.html شركة نقل عفش بالخرج
https://emc-mee.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/transfer-furniture-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
https://emc-mee.com/transfer-furniture-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
https://emc-mee.com/transfer-furniture-abha.html شركة نقل عفش بابها
https://emc-mee.com/transfer-furniture-najran.html شركة نقل عفش بنجران
https://emc-mee.com/transfer-furniture-hail.html شركة نقل عفش بحائل
https://emc-mee.com/transfer-furniture-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
https://emc-mee.com/transfer-furniture-kuwait.html شركة نقل عفش بالكويت
https://emc-mee.com/price-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html اسعار شركات نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/numbers-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html ارقام شركات نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/new-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html شركة نقل عفش بخميس مشيط جديدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-to-riyadh.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي الرياض
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-mecca.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي مكة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-jeddah.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي جدة
https://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-medina.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي المدينة المنورة
https://emc-mee.com/best-10-company-transfer-furniture-khamis-mushait.html افضل 10 شركات نقل عفش بخميس مشيط
https://emc-mee.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D9%87-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D9%87.html
https://emc-mee.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D9%87.html