Komplettes Rückentraining für enorme Zuwächse

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an das ideale Rückentraining für Muskelzuwächse denken ? Wenn Ihnen als Erstes Klimmzüge in den Sinn kommen, liegen Sie nicht ganz falsch, aber Klimmzüge allein decken einen wesentlichen Teil Ihres Rückens nicht ab . Wenn Sie nun etwas gezögert haben und sich nicht zwischen der Vielzahl an Übungen entscheiden konnten, weil jede einen anderen, aber gleichermaßen wichtigen Muskelbereich trainiert, liegen Sie richtig. Wenn Sie sich nicht genau entscheiden können, welche Sie wählen sollen, haben Sie damit Schluss! Machen Sie mit bei Chris Herias komplettem RÜCKENTRAINING für RIESIGE ZUWÄCHSE. Lernen Sie, wie Sie mit der richtigen Kombination aus Gymnastik und Gewichten ein effektives Rückentraining absolvieren, das Ihren GESAMTEN Rücken trainiert und ihn so größer UND stärker macht.

Wenn wir die hinteren Deltamuskeln und die Gesäßmuskeln außer Acht lassen, da diese jeweils zur Schulter- und Beinmuskulatur gezählt werden, besteht unsere Rückenmuskulatur aus etwa 40 Muskeln (20 pro Seite). Diese 40 Muskeln lassen sich in fünf Hauptmuskelgruppen unterteilen: Trapezmuskel, Latissimus, Schulterblattheber, Rückenstrecker und Rautenmuskel. Jede Gruppe hat ihre eigene Funktion, daher ist es wichtig, ein angemessenes Übungsspektrum zu absolvieren, um alle diese Hauptmuskelgruppen zu beanspruchen. Dadurch bauen wir unsere Kraft bis an die Grenzen auf und entwickeln gleichzeitig an Masse. Mit dieser Übungskombination fordern wir unseren GESAMTEN Rücken garantiert heraus und machen ihn am Ende umso stärker! Sollten uns die ausgewählten Übungen zu schwer fallen, stehen Progressionen zur Verfügung, mit denen wir dieselbe Gruppe trainieren können. Keine Sorge, laden wir einfach unsere Thenx-App herunter und legen los!

Falls ihr es noch nicht getan habt, folgt @chrisheria ( https://www.instagram.com/chrisheria ) , um genau zu erfahren, wann die neue Heria-Kollektion in ein paar Tagen auf https://chrisheria.com/ erscheint ! Alle Teile wurden bereits in früheren Videos gezeigt, also beeilt euch, sobald sie erscheinen, denn der Vorrat ist begrenzt.

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