Bauen Sie übermenschliche Schulterkraft für Full Planche auf

Eine der beeindruckendsten Calisthenics-Techniken ist die Full Planche. Zweifellos scheint nichts unmöglicher, als einem gut trainierten Athleten dabei zuzusehen, wie er scheinbar der Schwerkraft trotzt und seinen gesamten Körper parallel zum Boden hält. Wenn du Thenx und Chris Heria schon länger folgst, weißt du, dass es auf seinem Vlog-Kanal ein Video gibt, das jeden Schritt detailliert beschreibt, um die Full Planche selbst zu meistern. Wenn dir das etwas zu fortgeschritten erschien, ist das Video dieser Woche genau das Richtige für dich. Folge Chris Heria, um übermenschliche Schulterkraft für die Full Planche aufzubauen. Lerne, wie du diese anspruchsvolle Bewegung von Grund auf ausführst.

Chris Herias Video „ How To Full Planche | 10 Steps“ ( https://www.youtube.com/watch?v=OmKfROtB45Q&ab_channel=CHRISHERIA ) zeigt zwar die notwendigen Progressionen, doch zuvor ist es wichtig, die nötige Kraft aufzubauen. Mit dieser wichtigen Grundlage wirst du jede Progression für die Full Planche schneller meistern als je zuvor. Mit Übungen mit geringerer Einstiegshürde gewinnst du nicht nur Kraft, sondern auch das Selbstvertrauen, auf ein so großes Ziel hinzuarbeiten. Auch wenn du vielleicht bei Null anfängst, jeder fängt ja mal irgendwo an. Warum also nicht in kürzester Zeit eine Full Planche mit perfekter Form ausführen?

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