Traditionell ist dieser Vatertag für Thenx ein ganz besonderer Tag – mit einem weiteren speziellen Vatertags-Workout! Um ihn besonders zu machen, dreht sich heute alles um Liegestütze. Du hast wahrscheinlich schon davon gehört, dass man sich HUNDERT Liegestütze zum Ziel setzen sollte, also warum es nicht noch interessanter machen? Hoffentlich bist du an diesem Vatertag nicht allein, und wenn du deinen Vater/Sohn, Großvater/Enkel oder eine andere Vaterfigur hast, lasst uns alle gemeinsam mitmachen. Mach mit bei Zen und Chris Heria und ihrem diesjährigen 200-Liegestütz-Vatertags-Workout. Sieh zu, wie sie ihre Wiederholungen in verschiedenen Variationen gemeinsam durchführen, um die 200 Wiederholungen zu erreichen.
Ein gesundes Familienleben ist wichtig, und was wäre dafür besser geeignet als gemeinsames Training? 200 Einheiten erscheinen zwar für eine Person viel zu viel, deshalb teilt ihr euch die Belastung in diesem Fall. 100 Einheiten wirken zwar schon wie eine Herkulesaufgabe, aber dieses Mal wollt ihr nicht 100 Einheiten am Stück schaffen ( obwohl das irgendwann passiert… ). Das heutige Training besteht aus 10 Runden mit Pausen dazwischen. Kurze Pausen sind wichtig, damit sich eure Muskeln erholen, und können euch schöne Momente der Bindung zu eurem Trainingspartner bescheren. So stärkt das Training nicht nur euren Körper, sondern auch eure Beziehung!
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Perfect!